Kinesiska Wolfberry Fördelar &Doser

Den kinesiska vargbären är också känd som gojibergen och enligt "The Herbal Medicine-Makers Handbook" är en av de mest näringsrikt täta växterna på planeten. Kinesisk wolfberry innehåller många vitaminer mineraler proteiner essentiella och nonessentiala aminosyror och fetter. Kinesisk wolfberry har många påstådda hälsofördelar men klinisk forskning stöder inte dem alla.

Traditionella användningsområden

Kineserna har använt den kinesiska wolfberry som ett växtbaserat tillskott i tusentals år. Enligt "The Herbal Medicine-Makers Handbook" anser traditionella kinesiska läkare att kinesisk wolfberry har en balanserad effekt på chi eftersom bären inte värmer eller svalnar. Traditionell kinesisk användning av bären innefattar förbättring av syn njurar lever blod och lungor. Dessutom hävdar många kinesiska utövare att bär kan förlänga livet. För närvarande tillgängliga kliniska bevis stöder inte dessa traditionella användningar av den kinesiska vargenbären.

Näringsämnen

Vilken växtbär innehåller vitaminerna A B-1 B-2 B-5 C och E. Dessutom Kinesisk vargbär har protein essentiella fettsyror inklusive fleromättade fetter och kolhydrater. Kolhydraterna i denna bär är komplexa kolhydrater som är nödvändiga för hållbar energi. Vidare erbjuder bäret polysackarider och dietfibrer. Mineralerna som finns i kinesisk wolfberry innehåller järn fosfor koppar kalcium germanium mangan magnesium och zink.

Dosering

Mat- och drogadministrationen erbjuder inte dagliga rekommenderade riktlinjer för kinesisk vargbär men " Handboken för växtbaserade läkemedel "rekommenderar en daglig dos mellan 10 och 15 g. Du kan köpa kinesiska wolfberry-tillskott i piller pulver och flytande form. Den bästa källan till kinesiska varg är dock den faktiska bären. Bearbeta frukten genom slipning eller likvidation kan minska bärens hälsofördelar. Dessutom kan den kinesiska vargsbären förstöra och du bör undvika att konsumera någon kinesisk vargsbjörn som luktar alkohol.

Hur man tar Wolfberries

Den traditionella beredningsmetoden för vargenbär är att koka bären i varmt vatten. Efter att ha kokat bären i ungefär fem minuter kommer du att konsumera drycken som äter några vargen som inte har löst sig i vattnet. Du kan också äta den kinesiska vargsbären i sin råa form.