Sätt att övervinna nackdelarna

Om du lider av en försvagande rädsla för nålar kallad belonephobia är du inte ensam. I en studie som utförs av School of Medicine Griffith University i Logan Queensland Australien och publicerades i en 2009-utgåva av "Australian Family Physician" konstaterade 22 procent av deltagarna att de hade rädsla för nålar och injektioner. Självklart är smärtan biverkningarna och de traumatiska upplevelserna tillräckliga för att göra vem som helst försiktig när man tar ett skott. I stället för att vara rädd koncentrera dig på hanteringsmetoder som hjälper dig att övervinna din rädsla för nålar och få jobbet.

Om en medicinsk tekniks synvinkel blinkar en nål för att förbereda en injektionsburk få dig att känna dig panik och på gränsen till förlust av kontroll om möjligt fråga vårdtekniker om du kan ta kontroll över en del av situationen. Till exempel kan du räkna före injektionen så att du vet exakt när det kommer att injiceras eller bytas till ett annat rum som du känner dig bekvämare i. De flesta vårdgivare kommer gärna att tvinga dig så att du inte känner dig mindre rädd.

Avkopplingstekniker

När du spänner upp din kropp för att förbereda en nål kan du faktiskt göra skottet skadat mer än det borde när du skärper dina muskler och gör dem svårare att punktera. Prova avslappningstekniker som gör att du kan hålla din kropp slak. Försök att fokusera på någonting i rummet eller ta djupa andetag föreslår KidsHealth.org en uppdelning av Nemours Foundation.

Distraktion

När du tänker på din rädsla för nålar förvärrar du bara problemet speciellt under injektionen. Försök engagera sjuksköterskan eller vårdgivaren i samtal för att distrahera dig från det förfarande som uppstår. Titta bort från din arm lyssna på lite musik eller berätta ett skämt. Din vårdgivare kommer att förstå din rädsla för nålar och kommer att tala med dig naturligt för att lindra nerverna. Fråga honom och lyssna noga på svaren och injektionen kommer att vara över snabbt.

Utbildning

Att veta varför du har att göra med nålar och injektioner kan göra det normaliserat så att du inte är så rädd. Röda Korset rekommenderar att om du donerar blod lär du dig mer om din blodtyp och hur ditt donerade blod kommer att användas. På det sättet förstår du att nålen är nödvändig och till och med heroisk. Du kan tillämpa samma tankeprocess för att ta emot läkemedel. undersök varför du tar emot det och hur det kommer att gynna dig för att få injektionen för att göra processen mindre mystisk.

Belöningar

Sätt en liten belöning för dig omedelbart efter injektionen rekommenderar Go Ask Alice ! Hälsofrämjande program på Columbia University. Att lova dig en ny cd en iskaka eller ett nytt par skor för att komma igenom din nålprovning kan vara precis tillräckligt uppfinningsrik för att komma igenom det så snabbt och så lugnt som möjligt.