Acidophilus för gas och blåsning

Acidophilus är en fördelaktig bakterie som lever i dina tarmar. Finns även i odlade mejeriprodukter som yoghurt kan du ta acidophilus i piller för att fylla balansen mellan bra bakterier i matsmältningssystemet. Gas och uppblåsthet kan orsakas av många faktorer varav de flesta leder till en obalans mellan bakterierna i magen och tarmarna. Acidophilus tillskott är säkra att ta varje dag och är till stor hjälp för personer som lider av kroniska och återkommande gastrointestinala symptom som gas och uppblåsthet.

Funktion

Lactobacillus acidophilus hjälper till vid matsmältning genom att främja tillväxten av hälsobakterier i magen och tarmarna. Du kan hitta acidophilus kapslar vid vilken hälsokost eller apotek som helst och många livsmedelsbutiker. De flesta typer av acidophilus kräver kylning för att hålla bakterierna levande. Acidophilus aids i produktionen av enzymer som hjälper dig att smälta proteiner kolhydrater och fetter enligt Khem Shahani en professor i livsmedelsvetenskap vid University of Nebraska.

Användning

Din matsmältningssystem är full av fördelaktiga bakterier som hjälper din kropp att smälta mat. Ibland kan de goda bakterierna förstöras så att skadliga bakterier tar över vilket kan leda till magbesvär inklusive smärtsam gas och uppblåsthet. En obalans av bakterier kan orsakas av stress sjukdom och dålig kost men är oftast en bieffekt av att ta antibiotika. Enligt dietist Gale Maleskey i sin bok "Nature's Medicines" som tar acidophilus kapslar kan du återställa balansen mellan bra bakterier i dina tarmar.

Fördelar

Acidophilus kan tas i piller för enkel användning men finns också i en mängd olika livsmedel inklusive yoghurt. Enligt Maleskey kan äta yoghurt som innehåller levande acidophilus minska symtomen på gas och uppblåsthet. Maleskey hävdar att att ta acidophilus kan lindra smärtan av gas och uppblåsthet som orsakas av laktosintolerans eftersom acidophilus innehåller stora mängder enzymlaktas vilket hjälper kroppen att smälta laktos.

Expert Insight

University of Maryland Medical Center rekommenderar att man tar 5 miljarder till 10 miljarder kolonbildande enheter (CFU) av laktobacillus acidophilus per dag för att hjälpa till med korrekt matsmältning. Om du tar dagliga doser av acidophilus kan du minska gas och uppblåsthet hos patienter som lider av irritabelt tarmsyndrom eller eventuell återkommande tarmsyndrom.

Överväganden

Maleskey varnar för att alla som lider av allvarlig gastrointestinal sjukdom ska konsultera en läkare innan de tar acidophilus tillskott. Hon hävdar också att att ta mer än 10 miljarder CFUer av acidophilus per dag kan leda till mild mage störningar.