Göra järntillskott orsak flatulens?

Flatulens även kallad flatus är gas som passerar genom din rektum. Järntillskott orsakar ibland gastrointestinala biverkningar som störd mage magskramper diarré och förstoppning. Någon av dessa kan leda till ökad flatulens. De flesta passerar gas minst 12 gånger per dag. Att passera gas mer än 20 gånger per dag är inte normalt. Om du passerar gas oftare eller om flatulens stör din dagliga rutin läs din läkare.

Typer

Läkare ordinerar vanligtvis en av tre typer av järntillskott: järn sulfat järnfumarat eller järn glukonat. Järnsulfat är det billigaste och det svåraste för patienter att tolerera. Sulfater i järn sulfat kan bidra till flatulens lukt. Däremot är fumarat och glukonat sockerarter som din kropp kan smälta och vilka förbättrar absorptionen av det järn som de är bundna till. Om du upplever flatulens med järnhaltigt sulfat fråga din läkare om att byta till ferroglukonat eller järnfumarat.

Doser

För vuxna ordinerar läkare vanligtvis en standarddos på 325 milligram järntillskott vilket du tar en till tre gånger per dag. Din kropp absorberar bara 10 till 20 procent av det järn du tar medan resten ligger kvar i mag-tarmkanalen där det kan orsaka biverkningar. Om du tar en mindre dos kan du minska mängden järn du absorberar men för vissa människor kan det också innebära mindre flatulens och andra biverkningar.

Ju mer aktiv du är desto mer järn kan du behöva ta. National Institute of Health Office of Dietary Supplements rapporterar att kvinnliga simmare som tog 125 milligram järn sulfat per dag - långt över den tolererbara övre gränsen på 45 milligram per dag - upplevde inga gastrointestinala biverkningar. De hade också vanliga järnnivåer i blodet.

Administration

Om du upplever flatulens eller andra gastrointestinala biverkningar föreslår NIH att du börjar med hälften av den rekommenderade dosen. Att öka till full dos över en vecka eller två gör det möjligt för din kroppstid att vänja sig på ytterligare järn. Fråga också din läkare hur du ska ta järntillskott. Om du tar järn minst en timme före eller två timmar efter en måltid med ett fullt glas vatten eller sur juice som tomatsaft tranbärsjuice apelsinjuice eller limonad kan öka mängden järn du absorberar och minska flatulens.

Alternativ

Järntillskott är inte den enda faktorn som bidrar till flatulens och förändring i tarmvanor. MedlinePlus.com rekommenderar att man undviker gasproducerande livsmedel som bönor och kål. Gumtugg och kolsyrade drycker introducerar ytterligare gas i din mag-tarmkanal. Se till att du tuggar maten noggrant och försöker också äta långsammare koppla av under måltider istället för multitasking och gå i 10 till 15 minuter efter en måltid. Försök att eliminera mejeriprodukter eller byta till laktosfria mejeriprodukter och se om dina symtom förbättras.

Överväganden

Flatulens kan vara ett tecken på allvarligare tillstånd. Sluta ta järntillskott och se din läkare om din gas är svår eller åtföljd av andra symtom som viktminskning. oljiga blodiga tjocka eller ovanligt illaluktande avföring illamående; kräkningar eller halsbränna. Att ta järntillskott som du inte behöver kan leda till ett allvarligt tillstånd som kallas överbelastning av järn. Ta inte järntillskott om inte din läkare säger att du ska göra det.