Den Spicy Lemonade Dieten (Master Cleanse)

Även känd som Master Cleanse var den populära "kryddiga citronaden" rengöring utvecklad av läkare och naturhälsa författare Elson Haas MD. Dr Haas anser att fasta och reningsprocessen är den saknade länken i västerländsk näring och nyckeln till god hälsa. Hans program innebär att fasta från fast mat under en viss tid medan han regelbundet konsumerar sin rengöringsformel som beskrivs nedan.

Egenskaper

Denna citronrengöring har tre viktiga ingredienser; 2 msk. av färsk citronsaft en nypa cayennepeppar och 1 msk. av lönnsirap blandas i 8 uns av källvatten. Den är konstruerad för att användas som en total flytande snabb eller ren. Ingen fast mat bör ätas under rengöringen bara citronsdrinken örtte och mycket vatten. Förutom att dricka masterrensformeln rekommenderar Dr. Haas daglig träning massage och tarmrengöring med saltvatten för att ytterligare förbättra effekterna av rengöringen.

Dr. Haas rekommenderar att man följer denna rengöring i upp till tio dagar minst en gång om året (vanligtvis under vårtid). Han rekommenderar att nybörjare börjar med en kortare rensning om några dagar och så småningom arbetar deras väg upp till en fullständig tio dagars rensning med årstidsförändringen. Han noterar också att de som inte bör förlora övervikt följer en kortare rengöringsperiod.

Betydelse

Master Cleanse är en kraftfull intern rengöringsmedel. Det eliminerar överdriven slemhinna från kroppen renar levern och rensar överflödigt avfall från matsmältningssystemet. Dr Haas rekommenderar rengöring som ett helande verktyg och som ett sätt att ta bort trängsel och toxiner från kroppen. Det ökar energi och vitalitet och hjälper till att stärka kroppen för att bekämpa infektion. Det finns några obehagliga biverkningar att förvänta sig liksom med ett totalt snabbt eller internt rengöringsprogram. Många upplever ökad tarmrörelse eller löst avföring. De första två eller tre dagarna av en snabb vilja kommer typiskt på huvudvärk ryggvärk eller gemensam styvhet också. Som toxiner frigörs från de inre organen och utvisas genom huden och matsmältningsorganet utvecklar många akne eller andra utbrott under de slutliga skeden av reningen. Generellt sett är dessa biverkningar tillfälliga och bör dämpas efter att reningen är klar.

Även om de flesta människor kan dra nytta av regelbunden fastning och rening är det inte rätt för alla. Det finns en debatt i medicinska samfundet om säkerheten och effektiviteten hos långsiktig fastande och rengöring. En studie från mars 2000 som publicerades i Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics rapporterade dock betydande hälsofördelar från 10-11 dagars fast vid behandling av högt blodtryck. Undersök alltid med din läkare eller vårdgivare innan du börjar rengöra. Avbryt aldrig receptbelagda läkemedel under rengöringsperioden om det inte rekommenderas av läkaren som ordinerar.