Sova och kaffe arbete bättre än morfin när du är i Pain

ångar du tillräckligt med Z? Vi hoppas det med tanke på sömn och en morgon kopp kaffe har några allvarligt oväntade fördelar enligt en ny studie publicerad i naturmedicin.

Forskare från Boston Children's Hospital och Beth Israel Deaconess Medical Center upptäckte att inte få tillräckligt med sömn kan ge mer känslighet mot smärta. Omvänt kan en timmes sömn en natt hjälpa till att lindra smärta och det kan också koffein. Kanske bör du lägga ner dessa smärtstillande medel och fånga några Z-ställen istället.

För studien behöll forskarna grupper av möss vakna så länge som 12 timmar i en session eller sex timmar i taget i fem dagar i en rad med hjälp av leksaker som bomullsbollar. Under studien exponerade forskarna också mössgrupperna för värme kyla tryck och capsaicin (den förening som gör chili peppar varm) för att se hur länge det tog musen att reagera.

När forskarna övervakade hur sömniga mössen var och testade gnagarna för smärta de upptäckte att sömnlöshet kan göra annars friska möss mer känsliga för smärta. Forskare fann också att koffein framgångsrikt blockerade den överkänslighetsöverkänslighet som orsakats av sömnförlust. Och koffein fungerade bättre än de smärtstillande medel som de administrerade till mössen inklusive morfin och ibuprofen.

Så om du lider av kronisk smärta - särskilt smärta från migrän artrit eller fibromyalgi - rekommenderar dessa forskare goda sovvanor eller sömn -promoterande läkemedel och en trevlig kopp java på morgonen för att hjälpa till att bryta smärtsykeln. Och det har nyligen rapporterats att friska vuxna säkert kan dricka så mycket som fyra 8-ounces koppar kaffe per dag så vi säger att det går förbi.

Överdriv det inte på kaffet för sent i eftermiddag eller på natten. En sen nattlatte kan arbeta mot dig och din smärta genom att hålla dig från att få sömnen du behöver och det kan leda till huvudvärk dålig koncentration och ångest nästa dag.