Biverkningar av kaffe och vin i människors hälsa

Kaffe och vin är två av de mest populära dryckerna runt om i världen och var och en har biverkningar på människors hälsa. De farliga effekterna av överdriven alkohol och jitters och sömnlöshet som går med för mycket kaffe är välkända. Men den goda nyheten är att om de konsumeras i måttliga mängder är de flesta av de mänskliga hälsoeffekterna av vin och kaffe positiva. Kaffe ökar uthållighet

Det finns en allmän vetenskaplig överenskommelse om att en biverkning av koffein den främsta aktiva komponenten av vanligt kaffe ökar uthållighetens prestanda i långsiktiga sportevenemang enligt Rice University Sports Department. Ris förklarar att koffein får kroppen att skydda glykogen under den initiala träningsperioden vilket ger mer glykogen tillgänglig för användning senare under en fysisk prestationshändelse. Glykogen är det primära bränslet som kroppens muskler använder; kroppsfett är muskels sekundära bränsle men glykogen måste vara närvarande i systemet för att kroppen ska kunna utnyttja fett. Koffein hjälper kroppen att använda dessa fettbutiker mer effektivt som bränsle och håller glykogen på plats längre vilket försenar starten på muskelutmattning. Med en kopp kaffe innan du deltar i fysisk aktivitet kan träning eller sportiv prestanda gå längre. I vissa människor sänker koffein också uppfattningen av fysisk ansträngning och uppmuntrar också till längre fysisk aktivitet. Koffein är ett reglerat läkemedel i många idrottsevenemang men så förbrukar sig före raser till måttliga nivåer.

Förhöjer Brainpower and Deters Disease

Kaffe gör dig mer uppmärksam och fokuserad. Koffeinerad kaffe kan höja blodtrycket och orsaka mild ångest när den konsumeras i stora doser men dessa biverkningar bleknar i jämförelse med de otaliga positiva effekterna på människors hälsa som förorsakas av en daglig kopp eller två kaffe enligt Dr. Stephen Alexander en associerad Professor i Molecular Pharmacology vid University of Nottingham Storbritannien skriver i Daily Mail tidningen online. Kaffe ökar tillfälligt IQ och förbättrar korttidsminnet särskilt hos äldre där det också ökar reaktionstiden och ökar resonemanget. Kaffe fokuserar sinnet och Dr. Alexander rapporterar att trovärdiga studier tyder på att koffein kan avvärja Parkinsons sjukdom och andra former av demens och kan till och med omvandla Alzheimers sjukdomseffekter på hjärnan.

Vin sänker hjärtsjukdomsrisk

Alkohol kan alltid vara farligt när det konsumeras för mycket och bilar och annan utrustning ska aldrig drivas efter att ha konsumerat alkohol. Inom måttet har konsumtion av vin särskilt rött vin många positiva biverkningar för människors hälsa. Linus Pauling Institute på Oregon State University rapporterar att vin konsekvent har associerats med 20% till 30% minskningar av hjärt-och kärlsjukdomar. Resveratrol en komponent av röda druvor som finns i rött vin samt druvsaft är en aktiv antioxidant som neutraliserar fria radikaler som annars skulle kunna skada människors hälsa och hämmar oxidation av lågdensitetslipoproteiner och därigenom utskjuta arterioskleros och hjärtsjukdomar. Resveratrol är också antiinflammatorisk och hjälper blodplättar att undvika koagulering.