Är Pod Kaffe lika hälsosamt som filtrerat kaffe?

Det är svårt att slå bekvämligheten med kaffebryggor med ensidigt beteende. Varje kaffepod har precis tillräckligt med kaffebryggare för en enda kaffekopp samt ett individuellt filter för bryggen. Eftersom pod kaffe är en form av filtrerat kaffe har det hälsofördelar som liknar den konventionellt bryggda droppvarianten. Det finns några potentiella hälsorelaterade problem med podförpackningen som inte finns med andra typer av filtrerade kaffe. Men fördelar med kaffe

Om du brygger det i en pod eller använder vanliga kaffefilter får en dryck med lågt kaloriinnehåll med flera hälsofördelar. En kopp vanligt kaffe bryggt med kranvatten har en försumbar 2 kalorier utan betydande fettinnehåll och endast 5 mg natrium. Medan det inte erbjuder mycket i vägen för mineraler innehåller kaffe 11 procent av det dagliga värdet för riboflavin eller vitamin B-2. Det innehåller också fenolföreningar som klorogen syra som kan erbjuda antioxidantfördelar för att skydda dina celler mot skador.

Observera att medan pod kaffe har samma näringsvärde som vanligt filtrerat kaffe specialpapper som lattes eller mocha gör det inte. En caffe mocha pod kaffe har 60 kalorier inklusive 6 gram socker.

Pod och filter fördelar

Pod och filtrerat kaffe erbjuder båda hälsofördelar över ofiltrerade brews som de som gjorts med en fransk press. Pappersfiltren avlägsnar föreningar som kallas diterpener som ökar lågdensitetslipoprotein - det skadliga kolesterolet hos människor.

Men om du gör pod-kaffe utan pappersfilter - till exempel brygger du med en återanvändbar pod som bara har ett metallnätfilter - du kommer fortfarande få deterpener i din kopp.

Potentiella problem

2014 artikel publicerad i Mother Jones. Medan ett populärt märke av kaffepåsar inte använder plast som innehåller bisfenol-A eller BPA - en komponent i vissa förpackningar som har östrogenliknande aktivitet - kan plasten fortfarande innehålla möjliga cancerframkallande eller neurotoxiska medel rapporterar Mother Jones. Det är ännu inte klart hur säkert plasten i kaffepåsar kan vara för din hälsa.

Om du fortfarande är ansluten till pod-kaffe leta efter podar som bara innehåller pappersfiltret och grunderna som är täckta med aluminiumslocket - - de är ibland märkta "miljövänliga" eftersom de också sänker på plastavfall.

Allt i moderation

Oavsett hur du gör din kaffe vill du hålla intaget i kontrollen till undvik biverkningar. Om du inte köper koffein innehåller pod och filtrerad kaffe koffein - i genomsnitt ca 100 milligram per kopp enligt University of Maryland Medical Center. Att ta in för mycket koffein kan höja ditt blodtryck och hjärtfrekvens störa din sömn och orsaka ångest eller illamående. Begränsa din totala koffeinintag till under 300 milligram dagligen - det inkluderar koffein i cola choklad te och energidrycker. Byt till decaf om du fortfarande vill ha mer kaffe.