Prenatal Vitaminer &Viktminskning

Det finns många vanliga missuppfattningar om prenatala vitaminer och deras effekt på icke-gravida kvinnor. Du kanske har hört att de hjälper dig att växa längre hår vilket gör huden klarare - även att de hjälper dig att gå ner i vikt. Inget av dessa påstående är sant; Prenatal vitaminer är inget mer än vanliga vitaminer och mineraltillskott. Prenatal Vitamin Myter

Prenatal Vitamin Myter är överflödiga. Otroligt är många av de vanliga missuppfattningarna i direkt motstånd mot varandra. Vissa källor hävdar att vitaminerna är bra för dig om du inte är gravid medan andra hävdar att de är dåliga för dig. Vissa säger att de får dig att gå ner i vikt medan andra hävdar motsatsen. Med avseende på vikt kan prenatala vitaminer inte påverka dig på något sätt; de innehåller inte några energiförsörjande näringsämnen.

Vitamin Ingredienser

Prenatala vitaminer liknar vanliga receptfria vitaminer och mineraltillskott som du kan ta på en daglig basis. De innehåller samma allmänna ingredienser varav de flesta förekommer i samma kvantiteter. De stora skillnaderna mellan prenatala vitaminer och vanliga kosttillskott är att prenataler innehåller mer järn och mer folsyra. Dessa näringsämnen är särskilt viktiga för gravida kvinnor och deras utvecklande foster och hjälper till att främja graviditetsvård.

Viktminskning

För att gå ner i vikt behöver du bara en sak: att använda mer kalorier än du tar. detta kan vara lättare sagt än gjort det är den vanliga tråden som delas av alla framgångsrika viktminskning planer. Du kan inte gå ner i vikt genom att ta vitaminer; de gör helt enkelt inte dig för att ta in färre kalorier att spendera mer vilket innebär att de per definition inte kan ge viktminskning. Vitaminer och mineraler hjälper till med cellfunktion men orsakar inte en ökad metabolisk hastighet.

Om du är oroad över att prenatala vitaminer inte är säkra att ta för viktminskning behöver du inte oroa dig inte. Medan vitaminerna är helt ineffektiva som koststrategi kommer de inte att skada dig heller förklarar Katherine Zeratsky en dietist för MayoClinic.com. Prenatala vitaminer har stora mängder av järn i dem men medan järn är giftigt vid överdosering tenderar mängden i prenataler inte att påverka en annars hälsosam icke-gravid kvinna.