Är Vitamin Vatten Säker Under Graviditet?

Gravida kvinnor behöver äta hälsosamma välbalanserade dieter under graviditeten eftersom det säkerställer att deras barn får de näringsämnen de behöver för att växa. Att vara hydratiserad är också viktigt när du är gravid eftersom det hjälper din kropp att absorbera näringsämnena som ditt växande spädbarn kräver. Vattentvätt är din bästa satsning eftersom det är säkert och kalorifritt men vissa typer av vitamin Vatten kan också vara säkra med mått. Vattenbehov under graviditeten

Vuxna inklusive gravida kvinnor behöver mellan 1 och 1 5 ml vatten för varje förbrukad kalori. De flesta gravida kvinnor borde konsumera ytterligare 300 kalorier om dagen vilket innebär att de också behöver öka sitt vattenintag med mellan 300 och 450 milliliter. Detta betyder att mellan 10 och 15 extra ounces vatten per dag. Vitaminvatten kan hjälpa gravida kvinnor att uppnå det målet så länge de väljer en säker formulering som godkänts av sina läkare. Vitaminer i vitaminvatten

Flera vitaminvattenformuleringar innehåller upp till 100 procent eller mer av C-vitamin du behöver varje dag. C-vitamin hjälper din kropp att absorbera järn ett mineral som kan minska risken för låg födelsevikt och för tidig leverans enligt den amerikanska graviditetsföreningen. Vattenvatten kan också innehålla vitamin A vilket hjälper ben och tänder att växa och vitamin E som hjälper till att bilda ditt barns röda blodkroppar och muskler. De flesta sorter av vitamin V innehåller också vitamin B-12 och niacin och alla sorter innehåller en bra dos av vitamin B-6 vilket hjälper till att bilda röda blodkroppar.

Vissa sorter innehåller små mängder zink ett mineral som hjälper till att producera insulin och enzymer. Den citronad och apelsin-orange smak innehåller också kalcium vilket hjälper din bebis ben och tänder form. Några sorter innehåller kalium ett mineral som är nödvändigt för normal hjärta och muskelfunktion. Lemonadesortet innehåller en liten mängd magnesium och acai-blåbär-granatäpple-smaken har mangan.

Socker- kalori- och koffeinhälsningar

Viktökning under graviditeten är viktigt eftersom det betyder att din baby växer och Din kropp gör boende för att stödja utvecklingen av din lilla. Samtidigt är det inte hälsosamt att vinna för mycket vikt. Kvinnor som var i normalvikt före graviditet bör sträva efter att få mellan 25 och 35 pund medan underviktiga kvinnor kanske behöver få mer och överviktiga kvinnor kanske behöver få mindre enligt den amerikanska graviditetsföreningen. Eftersom vitaminvatten ofta har tillsatt socker kan det lägga till ett betydande antal kalorier till din kost speciellt om du dricker flera portioner per dag. Vitamin Vatten har cirka 120 kalorier per 20 ounce servering och vissa sorter har så mycket som 31 gram tillsatt socker. Den tropiska citrusenergiversionen innehåller 50 milligram koffein per portion så kontrollera alltid med din läkare innan du dricker den.