Hur man äter för friska njurar

t de nationella njur- och urologiska sjukdomsinformationens Clearinghouse är dina njurar vitala organ som filtrerar blodet och håller kroppen kemiskt balanserad. Njurar är hårdverkande organ eftersom de dagligen siktar igenom 200 kvarts blod och eliminerar 2 kvartar avfall och extra vatten. De två vanligaste orsakerna till njursjukdom är diabetes och högt blodtryck. Att äta en hälsosam och balanserad kost är viktigt för att hålla njurarna avgörande. Att vara medveten om specifika livsmedel kan hjälpa dina njurar att fungera på en högre nivå. Om du är orolig för din hälsa särskilt dina njurar kontakta din läkare.

Förbered en frukost med kokta äggvita. Gör en fruktskål med äpplen blåbär och hallon. Blanda frukten i lite yoghurt med lite fett och drizzle lite honung och granola om så önskas. Enligt YourKidneys.com är äggvitor äpplen blåbär och hallon allt bra för njurs hälsa.

Gör en lunch med lite hackad lök och vitlök och lägg dem i en liten olivolja i en panna. Röra några blomkålfloretter och röda paprika. "The New York Times" säger att matrika rika på fiber kan vara till hjälp för dina njurar.

Till middag broil fisk som lax eller hälleflundra. Häll upp och ånga lite kål och lök och servera med kokt quinoa. Smaka som du vill men undvik att använda för mycket salt. YourKidneys.com säger att fisk lök och kål är friska för dina njurar.

Tips

Den nationella informationen om njure och urrologiska sjukdomar Clearinghouse hävdar att njursjukdom ofta är förknippad med hög natrium eller kolesterol nivåer så undvik att äta salt och fet mat som är stekt. Svaga njurar har också svårt att ta bort överskott av kalium och protein. Rökning bör undvikas om du är orolig för din njurs hälsa.

Varningar

Vissa tidiga varningsskyltar om njursjukdom är trötthet urinering mer eller mindre aptitförlust svullnad i händerna och fötter problem att koncentrera sig och mer. Om du har en njursjukdom i din familj eller av någon anledning är oroliga för din hälsa kontakta din vårdgivare.

Saker som behövs

Ägg vita

Äpplen

Blåbär

Hindbär

Yoghurtfri

Älskling

Granola

Röd paprika

Blomkål

Vitlök

Lök

Olivolja

Brun ris

Linser

Fisk

Kål

Quinoa