Kan koffein sänka hjärtfrekvensen?

Om du är som den genomsnittliga amerikanen kan din dag inte börja utan att du sipprar på en varm kopp kaffe. Koffein i kaffe stimulerar din hjärna och får dig att känna dig vaken men det orsakar också andra påverkningar i din kropp. Koffein sänker inte hjärtfrekvensen; det ökar faktiskt det och kan till och med orsaka stress på ditt kardiovaskulära system hela dagen lång.

Koffein och hjärtfrekvens

Koffein är ett stimulans härrörande från bladen och fröna från växter. Det finns oftast inom kaffe men kan också vara i te choklad och vissa mediciner. De stimulerande effekterna av koffein bidrar till att öka din alertness hjärt-kärlsystemet och till och med din hjärnfunktion. När det gäller hjärt-kärlsystemet ökar koffein din hjärtfrekvens.

Koffeinmolekylen i hjärnan verkar i hjärnan som en naturligt gjord kemisk sändare som kallas adenosin. När koffein binder till adenosinreceptorerna i hjärnan stimulerar det sympatiska nervsystemet och framkallar ett slagsmål eller flygsvar. En del av detta svar är en ökning av hjärtfrekvensen. Enligt en studie publicerad av Duke University Medical Center 1999 har koffein förmågan att öka blodtryck och stressresponser som de som anges över hela dagen. Denna studie övervakade kroppens svar på koffein i 72 kaffedrycker. Under två veckor drack deltagarna kaffe några dagar och avstod från det andra dagar. På båda dagarna övervakades hormonella och kardiovaskulära svar. Forskare upptäckte att koffein framkallar stresssvar hela dagen vilket ökar blodtryck och stresshormoner.

Dehydrering

Koffein har en diuretik-liknande effekt på din kropp när man konsumerar stora mängder. Det betyder att det ökar mängden urin som din kropp producerar. Om du inte motverkar detta genom att öka ditt vätskeintag riskerar du att bli uttorkad. Dehydrering kan påverka ditt hjärta. Ett symptom på uttorkning är en ökad hjärtfrekvens. Andra negativa effekter

Inte bara ökar koffein hjärtfrekvensen men överanvändning eller konsumtion av de som är särskilt känsliga för koffein kan orsaka vissa hjärtarytmier. Dessutom kan koffein öka blodtrycket med tre till 14 poäng för systoliskt tryck och fyra till 13 poäng för diastoliskt tryck säger Sheldon G. Sheps M.D. på MayoClinic.com. Endera av dessa tillstånd kan vara svårt i hjärtat särskilt för en person med kända hjärt-kärlsjukdomar.

Rekommendationer

Enligt Sheps kan de flesta ta in cirka 200 mg koffein per dag utan någon negativ sida effekter. Denna mängd är lika med koffein inuti två 12 oz. koppar kaffe men du kanske vill kolla med din läkare angående rätt mängd koffein för ditt tillstånd.