Utövar hjälp anemi?

Anemi är ett tillstånd där du har mindre än det normala antalet röda blodkroppar som din kropp behöver. Röda blodkroppar innehåller hemoglobin ett protein som transporterar syre från lungorna till kroppsorganen. Om du har låga nivåer av röda blodkroppar kanske dina kroppsorgan inte kan fungera ordentligt på grund av brist på syrebildning. Nyare forskning visar att regelbunden träning kan bidra till att förbättra blodbrist.

Trötthet

Överdriven trötthet är de vanligaste symptomen på alla typer av anemi enligt National Heart Lung and Blood Institute. Trötthet kan hindra dig från att slutföra dagliga uppgifter vilket kan påverka kvaliteten på ditt liv. Regelbunden motion kan hjälpa till att förhindra utmattning orsakad av anemi enligt Ohio State University Medical Center. Övning hjälper till att öka muskelstyrkan och främjar blodcirkulationen i kroppsorganen vilket leder till ökade energinivåer. Om du har anemi kontakta din läkare innan du går in i någon ny fysisk aktivitet.

ett onormalt hemoglobin. Crescentformade röda blodkroppar kan inte bära tillräckligt med syre i kroppen vilket leder till symtom på anemi. Din läkare kan råda dig att delta i regelbunden måttlig övning för att göra din kropp starkare och friskare enligt National Heart Lung and Blood Institute. Drick tillräckliga mängder vatten före och efter träning för att förhindra uttorkning.

Njursjukdom

Regelbunden måttlig träning kan också bidra till att förbättra blodbrist som orsakas av njursjukdomar enligt webbplatsen Dialysis Patient Citizens. Friska njurar producerar vanligtvis erytropoietin ett hormon som stimulerar produktionen av röda blodkroppar. Regelbunden motion gör dina njurar starka för att producera erytropoietin. Om du har njursjukdom kommer regelbunden motion att öka produktionen av röda blodkroppar. Konsultera din läkare innan du börjar träna.

Cancer

En ny studie visar att regelbunden måttlig träning kan bidra till att förbättra anemi och andra biverkningar som orsakas av kemoterapi och strålbehandlingar enligt National Cancer Institute. En annan studie visar att regelbunden motion hos kvinnor med bröstcancer kan bidra till att förebygga anemi enligt BreastCancer.org. Exempel på måttliga övningar är brisk vandring simning jogging ridning på en papperscykel och utföra husarbeten som rengöring eller klippning av gräsmattan.