Vad är de vanligaste orsakerna till stress?

tress är ett faktum för många människor. Vårt svar på vardagsproblemen bestämmer vår stressnivå och vårt övergripande välbefinnande. Vissa människor har förmåga att möta monumentala problem med relativ lättnad medan andra är överväldigade av mindre störningar. Medan de saker som utlöser stress varierar från person till person finns det några livsförlopp som är vanliga kärnkällor för många. Det är viktigt att identifiera stressorer för att kunna göra nödvändiga livsförändringar som hjälper till att minska stressnivåerna.

Familj och vänner

Familjelivet kan vara en givande och uppföljande upplevelse för de flesta. Men ibland kan krav från barn makar föräldrar och syskon vara överväldigande. Behovet av att jonglera ett fridfullt hemliv i kombination med yttre krav kan vara tungt. Vänskap kan också orsaka stress när argument uppstår för mycket frågas om vår tid eller relationer förändras eller slutligen slutar.

Livsförändringar

Äktenskap graviditeter skilsmässa och död är några viktiga livshändelser som kan vara extremt stressig. Medan många positiva livsförändringar planeras och välkomnas kan även de orsaka stress på grund av nya ansvarsområden och förväntningar. Helpguide.org säger att den oväntade naturen i många livshändelser leder till plötslig stress. Att hantera dessa händelser är lättare med avancerad kunskap och förberedelse.

Pengar

Finansiella elände har blivit vanliga för många människor. I september 2009 rapporterade CNN att en internationell undersökning visade pengar är nr 1 källa till stress för medborgare från de 16 länderna som prövades. Stress om pengar kan orsakas av otillräcklig inkomst och bakom sig i räkningar och argumenterar med din make om kostvanor eller rädsla för att du inte har tillräckligt med för att finansiera pensionering.

Arbete

Arbetsplatsens krav ställs på alla anställda och förväntningar måste vara uppfyllda. Jobb kan bli stressiga när en person känner sig oförmögen att uppfylla dessa krav är överarbetad eller ens blir uttråkad med jobbet. Mayo Clinic säger att omöjliga chefer eller förändringar på jobbet också kan orsaka stress-symtom. Rädsla för att bli avfyrade hindrar ofta arbetare från att tala upp eller begära förändringar som skulle minska sina stressnivåer.

Hälsofrågor

Fysiska sjukdomar som kronisk smärta kan vara en daglig belastning på lidanden. Enligt Cleveland Clinic orsakar fysisk sjukdom stress på grund av störningar i vanliga scheman och rutiner. Stress kan också förvärra en befintlig sjukdom; Därför är hantering av stress effektivt avgörande för den övergripande hälsan.