Magnesium för huvudvärk hos gravida kvinnor

Huvudvärk är inte ovanligt under graviditeten. Det värsta är migrän. Migrän huvudvärk är extremt smärtsamt och ofta försvagande vaskulär huvudvärk. Cornell University noterar att 15 till 20 procent av gravida kvinnor upplever migrän under graviditeten. Den svåra delen att hantera migrän under graviditeten är att vissa läkemedel som används för att behandla migrän både receptbelagda och överklagande är kontraindicerade under graviditeten. Vissa undersökningar tyder på att magnesiumtillskott kan minska migränens frekvens och varaktighet under graviditeten. Det finns ingen korrelation mellan magnesium och vanlig huvudvärk. Hur är magnesium?

Magnesium är ett mineral som spelar en viktig roll i varje kroppsorgan. Många livsmedel är rika på magnesium inklusive hela vetemjöl havregryn bananer blackstrap melass spenat och mandel. Normalt behöver vuxna kvinnor 280 till 300 mg magnesium per dag. Under graviditeten ökar dessa krav till 320 mg per dag. Efter graviditeten behöver bröstmottagande kvinnor 335-340 mg per dag.

Migränanslutning

Linus Pauling Institute vid Oregon State University konstaterar att magnesiumhalter ofta är lägre hos individer som lider av migrän än de som inte . Gravida kvinnor som inte konsumerar tillräckligt med magnesium kan uppleva mer migrän än gravida kvinnor som får det rekommenderade antalet. Magnesium är tänkt att hjälpa trånga blodkärl i hjärnan att slappna av och förhindra uppkomsten av mjölksyra som bidrar till spänning och förvärrar migränvärk.

Tillägg

Tillskott med magnesium kan bidra till att minska förekomsten av migrän under graviditet. Enligt Linus Pauling Institute har 600 mg per dag visat sig minska migränfrekvensen. Däremot visades lägre doser på 485 mg per dag för att minska migrän förekomst. Ditt prenatala vitamin bör innehålla magnesium men din läkare kan ge dig råd om ytterligare magnesiumtillskott som kan behövas för att behandla dina migrän.

Om du inte hade migrän eller andra huvudvärk under graviditeten men upplever dem medan du väntar kontakta din läkare genast. Det kan vara svårt att skilja skillnaden mellan en allvarlig huvudvärk migrän och huvudvärk som orsakas av graviditetskomplikationer som högt blodtryck eller preeklampsi. Lägg inte till några tillägg inklusive vitaminer till din behandling under graviditeten utan att först kontakta din barnmorska eller läkare. Även om det är ett mineral och det är svårt att överdos är det möjligt att ta för mycket magnesium vilket bör undvikas.