Kalciumpålagringar på naglar under graviditeten

Under hela graviditeten är din hälsa och livsstil kopplad till din bebis. När du märker kalciumpålagringar - vita fläckar - på naglarna kanske du undrar vad dessa fläckar betyder och om de kan påverka ditt barn. Eftersom kalcium kan påverka ditt barns utveckling är det viktigt att vara medveten om vad dina naglar kan försöka berätta för dig.

Betydelse

Kalsiumavlagringar kan förekomma som vita fläckar eller ojämna vita områden på nageln. Närvaron av dessa avlagringar kan indikera en brist i kalcium eller annat mineral enligt Nail Doctors en informativ webbplats som är avsedd för nagelhälsa. Om du upplever kalciumbrist är det möjligt att dina naglar också kan vara mycket flexibla eftersom kalcium ger naglarna styrka. Om du upplever kalciumavfall kan det vara ett tecken på att du behöver öka mängden kalcium i din dagliga kost.

Dagliga krav

Kalcium är ett mineral som är avgörande för din barns hälsosamma utveckling. Detta mineral bygger ben och tänder i din bebis. När du inte tar in en tillräcklig mängd - som kan signaleras med nålkalciumpålagringar - ta steg för att öka ditt dagliga intag. Om du är äldre än 18 bör du konsumera minst 1000 mg kalcium per dag enligt Baby Center. Om du är 18 år och yngre konsumera 1 300 mg kalcium per dag.

Kalciumkällor

Behandla dina nävekalciumavlagringar genom att öka kalciumintaget. Exempel på goda livsmedelskällor är yoghurt med låg fetthalt ricottaost skummjölk apelsinjuice med kalcium ostar spenat och tofu som produceras med kalciumsulfat enligt Baby Center. Om du väljer att ta ett kalciumtillskott för att öka ditt dagliga intag kom ihåg att kroppen bara kan absorbera 500 mg kalcium åt gången. Spridning av kalciumtillskott under hela dagen för att öka absorptionen. Med tiden bör detta bidra till att minska dina kalciumavfall.

Precis som kalciumbrist kan vara skadligt för din baby kan överdriven kalciumintag också vara skadlig enligt Baby Center. För mycket kalcium påverkar din kropps förmåga att absorbera järn och zink och kan leda till njurstenar. Du ska inte ta eller äta totalt mer än 2 500 mg kalcium per dag. Om du upplever förstoppning efter att ha konsumerat högkalciummat eller kosttillskott kan detta indikera att du tar för mycket kalcium.

Kalkbrist påverkar inte bara din bebis och din nagelhälsa utan också din hälsa senare i livet enligt March of Dimes en ideell organisation som är avsedd för barnhälsa. Om din baby inte kan rita tillräckligt med kalcium från ditt dagliga intag börjar din kropp att dra på det lagrade kalciumet i dina ben. Detta kan minska din bentäthet - en förekomst som kan leda till osteoporos ett tillstånd där dina ben bryts enkelt.