Livsmedel för att läka Thrush

röst uppträder när en jästliknande svamp som kallas candida ackumuleras och bildar krämiga ofta smärtsamma lesioner på munnen. Om den lämnas obehandlad kan den spridas till andra områden såsom halsen. Medan tröst kan påverka någon spädbarn människor med försvagade immunförsvar och de som tar vissa mediciner eller bär proteser är mest utsatta för risker enligt MayoClinic.com. Förutom medicinska behandlingar och korrekt hygien kan vissa livsmedel hjälpa till att minska dina symptom.

Frukt och grönsaker

Frukt och grönsaker ger betydande mängder av antioxidanter som är näringsämnen som förbättrar kroppens förmåga att skydda sig från infektioner och sjukdomar. Antioxidanterna i vitamin C och E-vitamin kan bidra till att minimera inflammation i samband med candida överväxt enligt University of Maryland Medical Center (UMMC). Frukt och grönsaker särskilt rik på vitamin C inkluderar bär citrusfrukter guava kiwi cantaloupe tomater gröna grönsaker bröstspiror kål broccoli paprika skinnad potatis och vinterkvash. Samtidigt innehåller avokado björnbär persikor schweizisk chard och papaya värdefulla mängder vitamin E.

Yoghurt och Kefir

Yoghurt och kefir innehåller välgörande bakterier som kallas probiotika. Enligt forskning som publicerades i "Journal of Dental Research" i februari 2007 kan regelbundet probiotiskt intag bidra till att minska trussymptom. I studien konsumerade 276 äldre vuxna 50 g ost innehållande probiotika eller ej innehållande probiotika i 16 veckor. Vid studiens slut fann forskare signifikanta minskningar av candida i saliven hos deltagare som konsumerade probiotika. De som konsumerade placebo visade ökad förekomst av candidan. För potentiellt liknande fördelar kan du konsumera yoghurt och /eller kefir som innehåller levande aktiva kulturer rutinmässigt. För extra antioxidantfördelar lägg yoghurten med färgglad frukt.

Kallvattenfisk

Kallvattenfisk är de främsta källorna till omega-3-fettsyror vilka är fetter du behöver från kroppen och måste få från kostkällor. UMMC föreslår att personer som är benägna att candida överväxten skär ner på rött kött och konsumerar mer kallvattenfisk för minskad inflammation och eventuellt färre symptom. Fisk som är särskilt höga i omega-3-fettsyror innefattar lax sill citronfisk sardiner hälleflundra sjööring flundra och makrill. Icke-inflammatoriska tillagningsmetoder inkluderar bakning brödning ångning och grillar på toppen av spackelspray eller olivolja.

Svampkryddor

Krydda maten med naturliga kryddor kan också hjälpa till att lindra trussymptom. UMMC rekommenderar att man konsumerar mer anti-svampiga kryddor som vitlök salvia kanel oregano och kryddnejlika. Fullkornsmjölmuffiner och hett spannmål - värdefulla källor till fiber och B-vitaminer - kan kryddat med mark kanel och kryddnejlika. Du kan också laga kallvattenfisk i tärnad eller hackad vitlök. För ett alternativ mot svamp smör kan du baka hela vitlöksklyftor i din ugn tills det är mjukt sprid sedan de mjuka insidan på toppen av fullkornsbröd eller andra livsmedel. Dessutom kan du lägga till tärad vitlök och oregano till chunky tomatsås för en vitamin C-rik antifungal maträtt. Örter som konsumeras färskt torkat pulveriserat eller i teform är också fördelaktiga.