Vad är probiotiska drycker?

ramkallar vanligtvis bilder av sjukdom och sjukdom. Ditt immunförsvar verkar för att hålla ut skadliga bakterier men inte alla bakterier utgör en fara. Bakterier som gynnar din hälsa kallas probiotika. Dessa critters lever harmoniskt i din tarm till exempel och är en vanlig del av matsmältningssystemet. Fermenterade livsmedel som yoghurt innehåller probiotika. Du kan också hitta drycker som innehåller tillsatta probiotika.

Bakgrund på probiotika

Ofta kallad vänliga bakterier är probiotika levande mikroorganismer som är lika eller identiska med de som finns naturligt i kroppen. Det kan överraska dig att veta att du som vuxen har mer mikroorganismer än mänskliga celler enligt National Center for Complementary and Alternative Medicine. Din kropp särskilt den nedre delen av matsmältningsorganet spelar värd för komplexa bakteriekolonier. 2007 års hälsointervjuundersökning rangordnade probiotika som en av de bästa naturliga föräldrarna ger barn.

Probiotiska Drycker

Probiotiska drycker är typiskt mjölksbaserade drycker med konsistens som liknar mjölk. Vissa tillverkare hänvisar till deras probiotiska drycker som drinkbara yoghurt. Du hittar dem i ett brett utbud av smaker hos din lokala köpare i mejeripassagen. De innehåller vanligtvis en blandning av probiotiska stammar. De vanliga probiotika som används i USA är laktobacillus och bifidobacterium. Danone DanActive probiotisk dryck innehåller 10 miljarder levande kulturer enligt bolagets hemsida. En annan probiotisk dryck som heter Yakult innehåller 8 miljarder levande kulturer enligt dess hemsida.

Användning och fördelar

Probiotiska drycker marknadsförs för matsmältnings hälsa. Vänliga bakterier hjälper till att hålla skadliga bakterier i kontroll vilket bidrar till gastrointestinal wellness. Många äter probiotiska livsmedel för allmän matsmältnings hälsa. Probiotika kan gynna individer med matsmältningssjukdomar som Crohns sjukdom och irritabel tarmsyndrom enligt Harvard Medical School. Vissa kvinnor använder sig av probiotiska livsmedel för att förebygga och behandla jästinfektioner. Föräldrar brukar använda probiotiska livsmedel för att bekämpa diarré och andra matsmältningsspecifika problem hos sina barn.

Säkerhetshinder

Konsumtion av probiotiska drycker kan orsaka milda gastrointestinala biverkningar som gas. Den vanliga tarmen innehåller uppskattade 100 biljoner mikroorganismer rapporter från Harvard Health Publications. Så om du är frisk behöver du vanligtvis inte fler probiotika. Om du nyligen har tagit antibiotika lider av återkommande jästinfektioner eller har matsmältningsbesvär prata med din vårdgivare för att se huruvida att lägga till probiotiska drycker till din kost kan hjälpa till. Om du har laktosintolerans är det möjligt att få nondairy probiotiska drycker.