Är min tillskott med kalcium, magnesium och zink som orsakar min smutsiga gas?

ed kosttillskott eller vitaminer kommer alltid risken för biverkningar. En vanlig typ av bieffekt är matsmältningsbesvär vilket kan innefatta illamående diarré eller överdriven flatulens. Kalcium magnesium och zink påverkar hela din matsmältningskanal. Även om dessa mineraler kan visa sig vara fördelaktiga för att minska flatulens i vissa fall kan de förvärra lukten av gas i andra.

Kalsium och zink

Kalsium och zink i kosttillskott kan faktiskt minska din flatulens. Kalcium hjälper till att neutralisera magsyra vilket hjälper till att förhindra matsmältningsstörningar och flatulens som kan utvecklas på grund av överdriven surhet. Dessutom kan zink lindra illaluktande flatulens; Zinktillskott kan minska lukten i samband med gas enligt NYU Langone Medical Center. Zink minskar emellertid inte volymen av exponerad gas.

Magnesium

Magnesium i ditt kosttillskott kan bidra till gas om du lider av gastrit en mageförhållande där magen i din mage blir inflammerad vilket leder till matsmältningsstörningar och flatulens. Magnesium i form av magnesiumhydroxid kan förhindra absorption av vissa gastritmedicineringar och kan därför förvärra gastrit vilket leder till ökad flatulens. University of Maryland rekommenderar att du tar magnesiumhydroxid vid en annan tidpunkt än gastritmedicinering för att förhindra skadlig interaktion.

Om du tar stora doser av kosttillskott som innehåller kalcium magnesium och zink leder också till illaluktande gas genom att orsaka matsmältning upprörd. Magnesium som tas i höga doser verkar som laxermedel och kan därför orsaka gas och diarré medan kalcium- och zinkdoser också bidrar till matsmältningsbesvär. Overdosering på magnesium kalcium och zink kan också få allvarligare biverkningar inklusive minskad njurefunktion ökad risk för njursten och kopparbrist. På grund av risken för biverkningar bör du alltid kontakta en läkare innan du tar tillskott och aldrig överskrida den dos som rekommenderas av din läkare.

Andra möjliga orsaker

Om du inte lider av gastrit och du gör det inte konsumerar stora doser av magnesium kalcium och zinktillskott skulle andra livsstilsfaktorer kunna utgöra en ökad flatulens. Att introducera nya livsmedel i din kost kan orsaka matsmältning upprörd och snabbt öka ditt kostfiberintag kan orsaka abdominal uppblåsthet diarré och gas. Alternativt kan din kropp reagera negativt på andra ingredienser såsom örtblandningar som finns i vissa kosttillskott och förklarar din gas. Tala med din läkare om några biverkningar när du tar magnesium- kalcium- och zinktillskott så hon kan hjälpa dig att identifiera den underliggande orsaken och föreslå en lösning.