Kalcium och GERD

GERD även känd som gastroesofageal refluxsjukdom är ett medicinskt tillstånd som kännetecknas av återkommande anfall av halsbränna och andra symptom på surt matsmältningsbesvär. Halsbränna på grund av GERD blir ofta värre när du böjer böjer eller lägger sig ner. Det är vanligare eller svårt på natten och det är ofta lättat att ta antacida. Om du har halsbränna mer än två gånger i veckan säger MedlinePlus att du kanske har GERD. Personer som behandlas för GERD möter speciella utmaningar när det gäller att möta kalciumbehov. Kvalcium är det mest rikliga mineralet i människokroppen. MedlinePlus säger att 99 procent av kalcium i kroppen lagras i ben eller tänder. Resten återfinns i muskler blod och vätskan mellan cellerna. Kalcium gör att dina muskler kan komma i kontakt hjälper körtlar att utsöndra hormoner och enzymer och skickar meddelanden längs nervceller. Den mängd kalcium du behöver varierar beroende på din ålder och hälsotillstånd. GERD påverkar inte hur mycket kalcium du behöver men det påverkar din förmåga att skaffa och absorbera det.

Betydelse

MedlinePlus rapporterar att mejeriprodukter är de viktigaste källorna till kalcium för människor. I 2007 års utgåva av "Integrative Medicine" påstår professor David Rakel professor David Rakel att kojölk hämmar förmågan hos den nedre esofagusfinkteren att stänga fullständigt och möjliggöra skadliga syror att komma tillbaka i matstrupen. Människor som använder syraundertryckande läkemedel för GERD möter ytterligare risker. Din kropp kräver syra för att effektivt absorbera kalcium. Rakel konstaterar att förekomst av osteoporos och benfrakturer är signifikant högre hos personer som tar mediciner för att kontrollera deras GERD.

Livsmedel att njuta av

I 2004 års utgåva av "Heartburn och Reflux for Dummies" skriver författare Carol Ann Rinzler och gastroenterolog Ken DeVault säger att fettfri gräddost och gräddfil är säkra. De föreslår dock att alla andra mjölkprodukter från ko mjölk ersätts med alternativ från soja ris mandel får eller getmjölk. Nondairy livsmedelskällor för kalcium inkluderar tofu lax sardiner skaldjur brasanötter och torkade bönor. Vissa grönsaker innehåller också kalcium såsom broccoli collards kale senapsgreen rovfrukter och bok choy eller kinesisk kål.

Mat att undvika

Med undantag av fettfri gräddeost och fett -fri gräddfil Rinzler och DeVault föreslår att man undviker mjölkprodukter från ko mjölk. högre mjölkprodukter med högre fetthalt brukar orsaka allvarligare symptom. Även om vissa apelsin och andra citrusjuiceprodukter kompletteras med kalciumcitrat är de inte säkra för människor med GERD eftersom citrus irriterar matstrupen.

Överväganden

Om du har GERD fråga din läkare om övervakar din kalciumstatus. Hon kan föreslå att ta kalciumtillskott. Den typ av tillägg du behöver beror på hur din GERD styrs. Kalciumkarbonat är billigt och fungerar som en antacida vilket kan hjälpa till att kontrollera din GERD. Kalciumcitrat är dyrare och kan absorberas trots låga mängder magsyra. Om du tar syraundertryckande läkemedel för att kontrollera din GERD är detta den typ av kalciumtillskott du behöver.