Är hög triglycerider som gör mig trött?

Att ha höga triglycerider i sig gör inte dig trött men tillstånd som diabetes eller sköldkörtelsjukdom som ökar triglyceridnivåer kan göra dig mätt av tömd och trött.

Snabb behandling av dessa medicinska problem betala strängare uppmärksamhet på vad du äter och eliminering av dåliga hjälpvanor kommer att sänka triglyceridnivåerna och eliminera trötthet.

Triglycerider

Triglycerider är fetter i ditt blod. Eventuella kalorier som inte behövs omedelbart efter att ha ätit omvandlas till triglycerider och lagras i dina fettceller. När du behöver energi mellan måltider frisätter hormoner triglycerider. Att regelbundet äta mer kalorier än du bränner kan leda till höga triglycerider.

Om du är överviktig är membranets rörelse begränsad och det är din andning. Att inte kunna ta full djupgående diafragmatiska andetag betyder att mindre syre transporteras till dina vävnader och du känner dig trött och trög.

Förlorad vikt kommer att sänka triglyceridnivåerna signifikant. du kommer att känna dig mer energisk och minska risken att utveckla diabetes.

Ät en fiberrik kost av mat som kli ägg och bönor och syftar till att servera fem portioner frukt och grönsaker dagligen.>

Njut av fisk minst två gånger i veckan laga kyckling utan huden och köp mager köttstycken.

Välj canola majs safflor sojabönolja och olivolja för att laga mat och flytande eller badkar margarin för spridningar.

Livsstilsförändringar

Övning skickar mer syre till kroppen och denna utsläpp av syre gör att vi känner oss vakna och energiska. Att stanna fysiskt aktiv eliminerar den trötta känslan.

Starta ett träningsprogram för att höja nivåerna av "bra" HDL-kolesterol och minska triglycerider. Rid på en cykel ta en promenad eller gå med i ett idrottslag. Övning stimulerar olika kemikalier i hjärnan vilket gör att du känner dig lycklig och avslappnad.

Rökning cigaretter orsakar alltför stora blodfetter och i jämförelse med icke-rökare hade rökare mycket högre serumkoncentrationer av triglycerider. Rökning minskar nivåerna av "bra" HDL-kolesterol och triglycerider stannar i blodet istället för att utsöndras i levern vilket gör att du är trött och trög.

Drick alkohol sänker hjärnans aktivitet och beroende på hur mycket alkohol konsumeras kan orsaka uppslukande tal minnesförlust och försvagade muskler vilket orsakar trötthet.

Om du slutar dricka kommer högt kolesterol och hög triglyceridnivåer att gå ner.

Läkemedelsbehandling kan förskrivas för att sänka triglyceridnivåerna om kost och livsstilsförändringar inte är effektiva.

Prevention

Regelbundna kontroller kan avslöja ett högt triglyceridproblem innan det blir allvarligt. Enligt National Cholesterol Education Program (NCEP) bör alla friska vuxna få en lipoproteinprofil som mäter total kolesterol LDL-kolesterol HDL-kolesterol och triglycerider - minst vart femte år.