Hur lång tid tar det att lära sig att simma?

ycket tid det tar dig att lära sig att simma beror nästan helt på nivån av rädsla som den simmare kommer med i vattnet. Praktiskt taget tar det så länge som det tar. En bra simningslärare kan hjälpa dig att övervinna rädsla men djupt sitter psykologisk terror kan göra processen betydligt mer tidskrävande. Dessutom kan fysiska funktionshinder träningsnivå och flytkraft spela en roll för att sakta ner simningsprocessen. En ung person som är bekväm i vattnet kan simma som en minnow på en lång eftermiddag med en bra instruktör. Å andra sidan kan även en professionell idrottare som fruktar vattnet och negativ flytkraft spendera en vecka bara att lära sig hundspaddling.

Hinder för simning

Hur lång tid det tar att lära dig att simma beror nästan helt på nivån av rädsla som den sjuka simmaren tar med sig i vattnet med honom. Praktiskt taget tar det så länge som det tar. En bra simningslärare kan hjälpa dig att övervinna rädsla men djupt sitter psykologisk terror kan göra processen betydligt mer tidskrävande. Dessutom kan fysiska funktionshinder träningsnivå och flytkraft spela en roll för att sakta ner simningsprocessen. En ung person som är bekväm i vattnet kan simma som en minnow på en lång eftermiddag med en bra instruktör. Å andra sidan kan även en professionell idrottare som fruktar vattnet och negativ flytkraft spendera en vecka bara att lära sig hundspaddling. Att göra processen snabbare

En instruktör som har möjlighet att göra ett spel ute Att lära sig att simma kan ha en klass av unga eller ens mormor paddla om poolen på bara några lektioner. Genom att börja med spel som undervisar svag glidning och långsamt lägger benskick och armdrag drar simmaren snart igenom vattnet under egen kraft. Därefter handlar det om att lära sig andas ordentligt och kombinera stroke. Därefter beror förmågan att simma avstånd på konditionering av de tidigare oanvända simspierna. I de flesta fall kan en genomsnittlig neofytsvimmer passera ett simtest på cirka fem lektioner.

Att ta itu med barriärer för att simma - Rädsla för nedsänkning

Rädsla för vatten kan lösas med enkla spel som gradvis hjälper simmaren att bli brukade ha sitt ansikte nedsänkt i vatten. Undervisar en nervös simmare för att hålla andan att blåsa ut luften genom näsan för att förhindra att vatten kommer i näsan eller att använda näsanläggningar för att hjälpa under justeringsperioden är alla tekniker instruktörer använder. Kombinera dessa med spel som "human torpedo" och "bobbing" och det roliga hjälper simmaren att övervinna rädslan och fortsätta att lära sig att simma.

Adressering av barriärer för att simma - Negativ flytkraft

Vissa simmare flyter lite sjunker och några går ner som en sten. Idrottare och personer med muskulär byggnad tenderar att vara sjunker och kan ha rädsla problem som ett resultat. Instruktören lär simmaren att vara bekväm undervattens genom bobbing och dykningsspel och övningar. Kickboards flytvästar och uppstödsstöd kan alla hjälpa till i de tidiga stadierna av instruktionen. När rädslan för att sjunka övervinnas kan simmaren fokusera på att snabbt lära sig den rätta kroppsställningen och ben- och armkunskapen som behövs för att röra sig genom vattnet. Att ta itu med hinder för simning - funktionshinder

Att undervisa människor med funktionshinder att simma är det viktigt att lägga undan begrepp om rätt teknik. Vad som fungerar är vad som fungerar. Det behöver inte vara elegant det måste bara fungera. Använd flytande stöd för att hjälpa simmaren att lära sig de adaptiva fysiska färdigheter som behövs för att börja simma. Använd spel för att hjälpa simmaren att få förtroende. Hastar inte processen eftersom det kan ta några veckors instruktioner för instruktören och simmaren att räkna ut hur man simmar på ett vanligt sätt.

Att ta itu med barriärer mot simma och fysiska villkor

Nybörjare simmare som försöker lära sig för första gången efter att de är vuxna kan ha större rädsla för vattnet än barn gör. Ofta finns det starka psykologiska faktorer som hållit dem från vattnet så länge som måste övervinnas. Ta din tid. Äldre simmare som är ute av form kommer att behöva massor av grunda vattenövningar spel och färdighetsuppgifter tills de utvecklar styrkan och flexibiliteten som behövs för att behärska att driva sig genom vattnet. Rusa inte den nervösa äldre simmaren. Misslyckande kan vara förödmjukande och leda simmaren att ge upp.

Att ta itu med barriärer mot bad och ålder

Var mycket försiktig med undervisning i barn under fem år. God bedömning och situationsmedvetenhet är viktiga säkerhetsfärdigheter vid simning. Mycket små barn som simmar kanske vet tillräckligt för att få sig i allvarliga problem. Även om mycket små barn kan lära sig att simma snabbt om du inte är beredd att hålla ögonen på dem varje ögonblick överväga att vänta på att lära dem och låta dem vara lite rädda för vattnet medan de utvecklar visdom. Behärskning

Hemligheten att snabbt och framgångsrikt undervisa en nonswimmer för att simma är att flytta från förtroende till mästerskap. För det första använd roliga aktiviteter för att bygga förtroende för vattnet gradvis. När simmaren lär sig att sätta sitt ansikte i vattnet glida genom vattnet driva sig under vattnet och styra andan lär instruktören simmaren på undervisbara stunder och lägger till vattensvattensfärdigheter tills hon simmerar innan simmaren känner till det. br> Hur länge?

Det kan ta var som helst från en eftermiddag till flera månader beroende på de hinder som simmaren står inför. Rusa inte processen. Närma sig uppgiften att acklimatisera simmaren till vattenmiljön naturligt och i egen takt. Att stötta simning framsteg är för konkurrenskraftiga simma tränare efter att personen har lärt sig grundläggande simning och är bekväm med sin egen kompetensnivå.