Hur man reverserar divertikulit

Divertikulit orsakar intensiv buksmärta och uppträder när marmorstorlekar i tarmväggen blir inflammerade eller infekterade. Dessa påsar som kallas divertikula utvecklas över tiden och ses vanligen hos personer över 40 enligt University of Maryland Medical Center. Vid en ålder av 60 år har över hälften av amerikanerna divertikuler i matsmältningssystemet och 10-25 procent av dem kommer att utveckla divertikulit. Extrema fall kan kräva kirurgisk avlägsnande av den mest drabbade delen av tarmen. Orsaker till divertikulit har inte bevisats men teorier innefattar genetisk predisposition och konsumtion av en lågfibrer diet. Fall förekommer mycket oftare i USA och länder med dieter som är låga i fiber än i afrikanska och asiatiska länder med högre fiberdieter enligt American College of Gastroenterology (ACG). Divertikulit är mycket behandlingsbar men är det reversibel? ACG bekräftar att när divertikula är närvarande bor de permanent i tarmväggen. Genom förebyggande åtgärder kan chanserna för inflammationstoppningar minimeras om inte elimineras. Återföring av divertikulit är direkt kopplad till kolon hälsa enligt Mayo Clinic. Att hålla avfallet rör sig smidigt genom tjocktarmen hindrar trycket från byggnad och föroreningar från att nå divertikulan enligt AGC. Läkare har tidigare föreslagit att man undviker nötter frön eller liknande livsmedel som skulle kunna läggas in i divertikulan. De flesta undersökningar stöder efter en fiber med hög fiber som den mest effektiva metoden att förebygga om inte omvända divertikulit. Att undvika och eliminera divertikulit

Ät en fiber med hög fiber: Öka fibern genom att äta mer färsk frukt grönsaker eller helvete bröd för att minska trycket i matsmältningssystemet och förstoppning. Mayo Clinic rekommenderar ett äpple en halv kopp spenat eller halv kopp njurbönor som exempel på fiberrika livsmedel. Fibertillskott i pulver- eller tablettform är ett alternativ som vissa människor föredrar.

Öka träning: En fördel med motion utöver den övergripande fysiska hälsan är att förbättra tarmfunktionen enligt Mayo Clinic. Enligt National Institute of Diabetes och Digestive and Kidney Diseases (NIDDK) ju mindre du tränar desto mer sannolikt är du att bilda en ny divertikula en anslutning som fortfarande undersöks av forskare.

Följ din tarm: Att svara på din kropp när det är dags att gå hjälper till att lindra trycket och kan leda till avfall som är lättare att passera genom det drabbade området. Straining kan öka trycket och möjligen orsaka svaga fläckar i tarmväggen vilket kan leda till att divertikula skapas enligt NIDDK.

Öka vätskeintaget: För att komplettera ditt ökade fiberintag ökar mängden vatten du dricker varje dag. Vätskor hjälper till att lösa löslig fiber och hålla avfall i strömmande enligt Mayo Clinic.

Tips

Är du nyfiken på att veta omfattningen av divertikula som finns i din tarmvägg? Metoder för undersökning inkluderar bariumema koloskopi eller CT-skanning enligt American College of Gastroenterology.

Varningar

Koffein alkohol och rökning är okända men teoretiserade faktorer i divertikulitflare-ups enligt till American College of Gastroenterology. Övervaka din användning av dessa ämnen för att se om det finns en anslutning.

När du upplever buksmärtor kontakta din läkare.