Hur blir isen svullnad?

Ice fungerar som en förträngningsmedel som sänker blodkärlen vid skadan vilket minskar blodflödet till den regionen. Tyvärr är blodflödet en naturlig helande enhet som används av kroppen för att få vita blodkroppar till skadans plats för att påbörja läkningsprocessen. Medan is kan minska svullnaden genom att begränsa mängden blod och andra vätskor som kan nå platsen kan det också sakta ner läkningsprocessen på detta sätt. Därför bör is aldrig appliceras under en överdriven tid. Några minuter omedelbart efter skadan och flera gånger om dagen eller när det är önskvärt kommer ingen skada men använd aldrig is under längre tid än tio minuter åt gången. Is kan också orsaka att lymfsystemet nära skadan öppnas och fördröja det skadade området med vätskor som faktiskt kan bidra till svullnad och smärta av skadan om den lämnas på platsen för länge. En kortare tid på is är bäst eftersom fettcellerna håller sig i sänkt temperatur under en tidsperiod även efter att isen har tagits bort. Det är därför din arm eller ben känns fortfarande kall flera minuter efter att du har tagit isen.

Minskar smärta och inflammation

Användning av is mot en skada minskar smärta och inflammation men om det inte görs korrekt kan det egentligen skada område mer genom att skapa en isbränna på huden som kan bryta ner den cellulära strukturen i huden. Applicera alltid isen på en trasa för att skydda huden mot ytterligare skador. Den extrema förkylningen får inte appliceras direkt på huden eftersom det kan orsaka mer skada än bra. Vissa ispackar har en vadderad tyghylsa som du släpper in den frusna förpackningen före användning. Sedan knyter du enkelt packen runt skadan eller lägger den ovanpå huden och den extrema förkylningen minskar något av tygskikten. De flesta har smärtgräns som nås ganska snabbt när isen lämnas direkt på huden i längre tid än några sekunder.

Tio minuter på trettio minuter av

Prova att använda is i tio minuter åt höger Efter skadan inträffar vänta sedan en halvtimme och isen den igen i ytterligare tio minuter. Gör det två gånger i timmen så länge som behövs och svullnaden kommer att gå ner kommer inte huden att brinna i is och lymfsystemet kommer att göra sitt jobb ordentligt och ta bort vätskor från skadan. Efter ett tag kommer du att märka att svullnaden förblir mellan isbildning och det är ett gott tecken på att isen har gjort sitt jobb och inte längre behövs. Försök att använda isen sparsamt eftersom mindre är bäst när det gäller att behandla skador med is.