Hur man avlägsnar kroppen efter influensan

luensan även känd som influensa är ett virus som de flesta människor får minst en gång. Symptom på influensa är frysningar illamående feber hosta rinnande näsa huvudvärk och huvudstockning. De flesta människor kommer att få influensa i ungefär en vecka men kan känna sig svaga och trötta efter att ha återhämtat sig. I stället för att trampa genom dina dagar prova en detox diet för att få din kropp tillbaka i fungerande ordning snabbare efter influensan.

Drickvätskor. Din läkare kommer att berätta att du dricker mycket vätskor medan du har influensa men han eller hon säger aldrig att du fortsätter att dricka dessa vätskor efter influensan för att hålla upp din styrka. Torka långsamt vätskor som vatten äppeljuice ananasjuice kycklingsbuljong örtte och seltzer vatten hela dagen.

Ät inte om du inte är hungrig. Du kan känna en minskning av din aptit när du har influensa. Om du är hungrig fortsätt och äta men om du inte är håll dig till dricksvätskor. Din kropp sparar sin energi för att bekämpa infektion och behöver inte slösa energi för att smälta en biff.

Ät en grapefrukt varje morgon i en vecka efter din influensa. Grapefrukt är hög i antioxidanter och C-vitamin och det hjälper också till att avgifta levern. En hälsosam lever betyder ett hälsosamt immunsystem så fortsätt att äta den grapefrukten om du känner dig tillräckligt bra för att äta.

Ät inte godis. Neutrofiler vita blodkroppar som bekämpar infektioner blir långsamma och slöseri när sockret är i systemet. Ju mindre socker du äter desto mer energi kommer dina neutrofiler att kämpa för din infektion.

Ta en zinkhalsa tre gånger om dagen. Även om du mår bättre behöver din kropp att fylla på energi och näringsämnen. Zink ökar din aptit och ditt immunsystem så det är en bra idé att ta det regelbundet även när du inte är sjuk.

Tips

Fortsätt följa dessa steg för två veckor efter att dina influensasymtom har försvunnit.

Varningar

Undvik mejeriprodukter när du är sjuk - de ökar slemhinnan och är svåra för att kroppen ska smälta.

Saker som behövs

Vätskor

Grapefrukt

Zinkpastiller