Vilken mat innehåller de mest negativa joner?

Kosthantering hjälper dig att uppnå optimal hälsa och uppleva mer energi. Att strukturera din kost så att din kropp använder negativa joner mer effektivt och för att minska effekterna av positiva joner öka din konsumtion av alkaliserande livsmedel och minska din konsumtion av försurande livsmedel.

Negativa joner och var de hittas

Även om positiva joner är kända som de skadliga fria radikalerna som utsänds från saker som mikrovågor och giftiga kemikalier tror många att negativa joner faktiskt har en helande effekt på kroppen. Till skillnad från positiva joner som saknar en elektron är negativa joner jonmolekyler av syre i luften med en extra elektron. Negativa joner finns vanligen i högre koncentrationer kring berg ängar vattenfall stränder och skogar. Stadsområden som kontorsbyggnader har mycket lägre nivåer av negativa joner.

Effekter av negativa joner på kroppen

Kroppens energisystem är fundamentalt elektromagnetiskt i naturen. Även om det ännu inte finns vetenskapligt bevis tyder vissa forskare på att en negativt laddad miljö stimulerar blodcirkulationen och ökar blodflödet av syreberat blod till alla celler i hela kroppen. Negativa joner har använts i alternativ medicin för att behandla depression migrän och astma. Några människor säger att de lindrar smärta.

Hur man hämtar dessa fördelar från mat

Hälsosamhället Magazine HealthMad kan äta en diet rik på alkaliska livsmedel som kan hjälpa till att maximera fördelarna med negativ jon exponering medan minska de skadliga effekterna av positiva joner. Grönsaker och frukter som är alkaliska (innehåller ett högre pH) minskar blodets syreförmåga. På samma sätt kan livsmedel som är sura minskar mängden negativa joner som finns i kroppen och bör undvikas.

Mat som är alkaliska

Grönsaker som producerar en alkalisk effekt på kroppen inkluderar kål broccoli chard sötpotatis gröna bönor och gurkor. Friska valmöjligheter som också ger en alkalisk effekt på kroppen inkluderar päron äpplen cantaloupe och hallon. För proteinkällor välj bland tempeh tofu vassleprotein och mandel.

Mat som är sura

Det finns färre grönsaker och frukter som ger en sur effekt på kroppen men de som innehåller majs linser vinterkvash tranbär blåbär och plommon. De flesta kött som nötkött lamm fläsk kalkon och lax har också en sur effekt och bör undvikas. Alkohol och koffein är både sura och bör också undvikas.