Lättnad för sur mage i Morning

agsyra uppstår när din mat inte smälter ordentligt och magsyra rusar tillbaka upp i matstrupen. Detta utlöses ofta av vissa livsmedel. Morgon är ofta när obehag av magsyra uppstår. För att undvika dessa obehag är det viktigt att överväga de måltider du äter natten innan i kombination med din morgonmåltid.

Aftonvanor

Med tanke på dina vanor natten innan kommer det att hjälpa dig att lindra morgondagens magsyra. Avstå från att äta två till fyra timmar före sängen. Dessutom äter en hälsosam middag som undviker magsyrautlösare. Alla har olika utlösare även om de vanligtvis innehåller mat som tomater eller citrus koffein stekt mat och alkohol.

Frukostvanor

Frukostvanor är viktiga för att förbereda din mage ordentligt. Det är viktigt att inte hoppa över frukost eftersom en tom mage är känslig när den inte har mat för att ordentligt absorbera magsyran. En ledande orsak till överdriven magsyra äter för fort därför rekommenderas det inte att äta på språng. Schemaläggningstiden för din frukostmåltid kommer att säkerställa att du kan slappna av medan du äter. Vakna upp några minuter tidigt och överväga att förbereda din frukost natten innan för att spara tid.

Morning Meal Review

Förbered en frukost som inte innehåller magsyrautlösare. Undvik citrusfruktsaft eftersom dessa föremål är särskilt skadliga på en tom mage. Bröd är ett bra val eftersom de fyller och absorberar. Koppla av medan du äter och inte svälja maten för fort. Drick mycket mellan bett så att din mage kan ordentligt bryta ner maten.