Hur man rensar efter en alkohol Binge

n alkoholbinge lägger extra stress på kroppens organ särskilt levern. Medan din kropp med tiden kommer att må bättre efter att ha druckit kan du hjälpa till med rengöringsprocessen genom att ägna extra uppmärksamhet åt vad du dricker och äter i veckan efter binge. Det viktigaste du kan göra är att hålla sig borta från att dricka mer alkohol under den tiden och att dricka mycket vatten.

Drick åtta åtta ounce glas vatten varje dag minsta. Tillsätt citron för smak och extra leveravgiftande fördelar. Använd saften från en hel citron per dag i ditt vatten. Om din urin fortfarande är mörk i slutet av dagen öka mängden vatten du dricker hela dagen med ett glas tills din urin är blekgul eller klar.

Inkludera minst en krydddräkt av färsk krossad vitlök till din kost varje dag i en vecka. Du kan äta det på sallader i pasta sås eller på något annat sätt du föredrar. Om du inte kan stå vitlök äta lök dagligen i stället.

Undvik att äta bearbetade livsmedel såsom korv feta livsmedel och socker den första dagen eller två efter en alkoholhalsning. Eftersom bröd av fetter och socker är en av leverns funktioner lägger dessa livsmedel extra arbete på orgeln. Ät istället frukt och grönsaker och magert protein som bara kyckling. Färska gröna bladgrönsaker rödbetor broccoli kan alla hjälpa din kropp.

Tips

Koffeinerade drycker som kaffe kan få dig att känna dig mer vaken efter att ha druckit men kommer att dehydratisera dig ytterligare och hjälper inte att rengöra din kropp.

Varningar

Drick inte vattnet på en gång. Rymma vattenförbrukningen under hela dagen.

Binge-dricks kan leda till alkoholförgiftning vilket är allvarligt. Om du binge ofta och känner att du inte kan sluta överväga att söka behandling från en behandlingsanläggning för missbruk - ditt liv kan vara på spel.

.

Saker som behövs

8-ounce kopp

Citron

Vitlök

Frukt

Gröna gröna grönsaker

Beets

Broccoli