Vad är vattendieten?

Vattendieten ibland kallad kallvattendieten är en av de senaste fadsna som appellerar till dieters som vill smälta bort sitt fett. " dieter och de som begränsar kaloriintaget såsom risdieten begränsar inte vattendieten livsmedelsförbrukningen det kräver inte heller motion. Vattendieten är övertygad om att dieters kan påstå att de vill ha - och fortfarande gå ner i vikt.

Vattendjursskötsel

Vattendjupens exakta ursprung är okänt. Några internetresurser spåra kosten till en artikel som skrivits och publicerades 1997 av Institute for Psychoactive Research i Durham North Carolina medan Douglas Silver Porter enligt uppgiftens "läkare och forskare" också hävdar att han har uppfunnit vattendieten.

"Vetenskap" bakom vattendieten

Teorin bakom vattendjuren är att när kallt vatten intas brännar kroppen extra kalorier för att värma vattnet upp till en kroppstemperatur på 98 6 grader F. Den kallare vattnet desto hårdare fungerar kroppen för att värma upp vattnet. Därför kommer ännu fler kalorier att brännas om en dieter dricker mycket kallt vatten. Dessutom ger dricksvatten mellan eller med måltider dieters en känsla av fullhet vilket gör dem mindre benägna att vilja äta. Eftersom njurarna måste arbeta för att bearbeta vatten sägs också att vattendieten resulterar i att toxiner spolas ut från kroppen.

Hur kosten fungerar av kallt eller kallt vatten i åtta 8-oz. serveringar under dagen med eller utan måltider förutom dieterens normala vätskeintag. Vattnet kan vara kranvatten flaskvatten eller någon annan form av vatten som är säkert att dricka. De tillgängliga resurserna på vattendieten motverkar tuggning på isbitar för att kompensera för vattenintag. Vattendieten ändrar inte de typer av livsmedel dieter äter och begränsar inte heller partiets storlek. Övning är inte en del av vattendieten.

Fördelar och nackdelar med vattendieten

Vattendjurs fördelar är att det är gratis - alla som har tillgång till dricksvatten kan prova det. Nackdelarna är att dieters kommer att flyga till badrummet ofta. Medan vissa experter stöder tanken att dricksvatten före en måltid kan hjälpa till med en dieter-sänkt kalorier tar vattendieten inte upp de mycket nödvändiga komponenterna i dieting såsom att begränsa det totala dagliga kaloriintaget och införliva träning i dieters dagliga rutin. Som granskare av vattendjuren pekar ut är vattendieten inte en kost - det uppmuntrar bara människor att dricka mängden vatten som de borde dricka i första hand.

Vattendietens effektivitet

Medan det inte har skett någon vetenskaplig forskning om effekten av vattendjuren krävde två Arizona-män 2008 att de skulle gå ner i vikt medan de använde "före under och efter" -strategin vilket är märkbart lik vattendieten. Jeff Schmidt förlorade 50 lbs. på ett år tar honom från en storlek 40 till en storlek 34. Blake Silvia hävdade att förlora 10 kg. en månad för en total viktminskning på 70 kg. utan dieting. De två männen drack ett glas vatten före måltiderna en under och en efter att ha ätit.