Vilka livsmedel är tillåtna på en blandad kost?

landa dieter hjälper till att behandla en mängd olika matsmältningssjukdomar som sår halsbränna diarré illamående och kräkningar. Dessa dieter eliminerar livsmedel som kan förvärra dina symtom som livsmedel som är fet kryddig rå stekt hög i fiber eller hård i konsistens. Du bör också undvika att dricka alkohol och koffeinhaltiga drycker på en intetsägande kost. Trots dessa begränsningar kan du hitta en mängd olika livsmedel och drycker för att passa en intetsägande diet.

Proteinmatar

Lean ömt kött som fjäderfä vitfisk och skaldjur är bra proteinkällor för din intetsägande kost . Vegetarisk proteinkällor för en bland diet inkluderar gräddig jordnötssmör ägg och tofu. När du lagar mat med dessa livsmedel väljer du att ånga koka baka eller grilla istället för att steka för att undvika att lägga för mycket fett.

Karbohydrater

Din största bekymmer med kolhydrater på en intetsägande kost är att undvika hög- fibermatar. Håll dig till bröd kakor och pasta med raffinerad vit mjöl. På morgonen välj hett spannmål med raffinerad korn som omedelbar havregryn och farina. Andra goda kolla kolhydrater är kokta eller bakade potatis ris och vit pasta.

Frukt och grönsaker

Kokade konserverade och frysta grönsaker passar alla dina gröna diets behov men undvik råvaror. På samma sätt är kokta och konserverade frukter godtagbara så länge de inte innehåller frön eller hud. Det är bäst att undvika torkade frukter och färska frukter med frön såsom bär medan du följer en intetsägande diet.

Dryck och mejeriprodukter

Mjölk och andra mejeriprodukter är lämpliga för en blandad kost även om du borde välja bara feta alternativ. Andra dryckesalternativ inkluderar svagt helst koffeinfritt te fruktjuicer utan frön och grönsaksjuicer. Puddingar och custards gjorda med mager mjölk är också ett bra val.