Matar med nr Protein

issa livsmedel innehåller faktiskt inget protein alls. Men i verkligheten är det nästan omöjligt att hitta en balanserad diet som inte innehåller några spårmängder protein. Medan du identifierar mat med lite eller inget protein kan det hjälpa människor som behöver titta på deras proteinintag det rekommenderas inte som en upprepad matvanor eller livsstil.

Missuppfattningar

Det finns ingen sådan sak som en no- proteindiet. Protein kan aldrig helt elimineras från kosten utan djupa hälsoeffekter. Protein återfinns i spårmängder även i de flesta icke-proteinkällor.

Identifiering

Livsmedel som inte innehåller protein eller mat med spårmängder protein är sockerarter fetter som smör och frukter. Livsmedel med mycket låga mängder protein inkluderar grönsaker och stärkelser som bröd och pasta.

Fördelar

Människor med vissa sjukdomar i njure eller lever måste följa en lågprotein diet eftersom överflödiga nivåer eller till och med normala nivåer av protein kan kraftigt störa den normala funktionen hos dessa organ.

Varning

Den genomsnittliga personen behöver konsumera minst 40g protein per dag för att upprätthålla god hälsa. En diet som bara består av socker och fett kan orsaka flera negativa hälsoeffekter från fetma till diabetes till nedsatt organfunktion.

Missuppfattningar

Växtbaserade eller vegetariska dieter kan faktiskt innehålla stora mängder proteiner eftersom många växtbaserade livsmedel är betydande proteinkällor såsom bönor och quinoa.