Hur fungerar äppelcidervinägerdiet?

Äppelcidervinägerdiet är utformat för att bränna fett istället för att lagra det. Med denna diet finns det ett dagligt intag av äppelcidervinäger för att gå ner i vikt. Denna diet är billig och lätt att följa och har inga måltidsplaner. Äppelcidervinäger har många användningsområden från matlagning till hemlagad botemedel. Medan det inte finns något bevis på att äppelcidervinägerdiet faktiskt fungerar är det tänkt att det är ett naturligt sätt att kasta pounds.

Hur Dieten fungerar

Äppelcidervinäger ska inte bara bränna fett men undertrycka aptiten. Det rekommenderas att du tar en till tre teskedar äppelcidervinäger före varje måltid. För att få tillgång till smaken av vinäger börjar du med tesked och jobba gradvis upp till tre teskedar. Vissa blandar ättika med vatten eller juice för att göra det mer tilltalande. Medan du tar ättika på detta sätt kan det vara obehagligt vissa människor använder sig av smaken. Ett annat alternativ är tabletter eller kapslar äppelcidervinäger. Dessa tillskott är mycket lättare att ta och kan hittas i hälsokostaffärer. Dessa tillskott kan också vara säkrare för vissa människor särskilt de med känsliga magar. Äppelcider vinäger är sura så att det kan skada tänder emaljen och irritera halsen och magen. Som en del av äppelcidervinägerdiet behöver du också äta måttligt och träna.

Hur äppelcidervinäger görs

Äppelcidervinäger är gjord av jäsning av äpplen. Äpplen är pulveriserad och saften pressas ut. I det första fermenteringssteget tillsätts jäst och socker till äppeljuice. Alkohol framställs av denna process. I andra steg av fermentationen tillsätts bakterier till alkoholen och vinäger är resultatet. Enligt WebMD är "huvudämnet av äppelcidervinäger eller någon vinäger ättiksyra. Men vinegars har också andra syror vitaminer mineralsalter och aminosyror. "

Forskning och studier

Vissa läkare och näringsämnen avfärdar äppelcidervinäkternas diet och tror att det bara är en annan kram som ger inga verkliga resultat. Dieten har funnits sedan 1950-talet när Dr. DC Jarvis föreslog att tanken att äppelcidervinäger kunde hjälpa till med viktminskning i sin bok "Folkmedicin: En Vermont-läkarhandledning för god hälsa". Men de få studierna som finns tillgängliga på äppelcider ättika bara föreslår att ättika kan vara till hjälp i fetma. Mer definitiva studier visar att äppelcidervinäger sänker kolesterol hos råttor och att det också sänker glukosnivåerna i blodet hos diabetiker. Som mer forskning görs kan det en dag vara en studie som visar att äppelcidervinäger hjälper till att gå ner i vikt.