Hur man motverkar trötthet efter att du donerat Plasma

är du donerar plasma använder blodbanan ett förfarande som kallas plasmaferes för att separera den tunna strågråta plasma från ditt blod. Alla dina andra blodkomponenter återförs till kroppen tillsammans med en steril saltlösning som hjälper din kropp att ersätta den donerade plasman vanligtvis inom 24 timmar. Många givare rapporterar emellertid att de är trötta och trötta efter plasmaferesen.

Håll hydratiserad. Drick mycket vatten eller andra icke-koffeinfria vätskor dagen innan efter och efter din plasmadonation. Dehydrering är en av de vanligaste orsakerna till trötthet efter donation. Om du känner dig trött försök att dricka mer vatten.

Undvik alkoholhaltiga drycker dagen efter och efter din donation.

Ät en balanserad måltid två till tre timmar innan du donerar. Se till att måltiden är tung i protein och järn och lätt på socker. Detta kommer att ge din kropp välbehövliga näringsämnen för att förbereda donationen.

Ät ett mellanmål efter donationen för att höja ditt blodsocker förnya dina energinivåer och motverka eventuell ljushet. De flesta bloddonationscentra erbjuder dig kakor pretzeller eller brödspinnar tillsammans med juice efter donation. Det gör att du mår bättre på kort sikt. Ta emellertid några nötter ost eller annat proteinfyllt mellanmål som kommer att hålla blodsockernivån även på längre sikt.

Lägg en ispack eller en våt tvättduk på baksidan av din nacke efter donering om du känner dig svag.

Ta det lugnt resten av dagen efter donation. Det betyder inte att du ska ta dig till sängs men undvik tunga lyft eller överansträngning i ungefär 24 timmar efter att du donerat.

Tips

Om du känner dig trött efter donationen kan vara frestande att dricka en koffeinfri dryck. Undvik koffein efter plasmadonation - det kommer att dehydrera dig mer och i slutändan få dig att känna dig mer trött.

Saker som behövs

Vatten

Protein- och järn -rik måltid och mellanmål

Icepack