Hur man slutar sjuka smärtor utan att äta

årsår eller pangs är ett tecken på att din kropp behöver näring eller åtminstone anser att den behöver något. Även om det är frestande att mata den grumlande magen när tecken på hungersnö är där kan de som tittar på deras vikt eller kostintag i allmänhet vilja försöka några andra steg innan de ger sig till hungerns demoner. Det är inte alltid nödvändigt att äta för att få den mättade känslan.

Övning. Gå ut och spring simma cykla eller ens gå. Varje övning reglerar aptiten enligt viktminskningen för hela webbplatsen. Det hjälper inte bara att avaktivera hungersmärta det hjälper dig att kontrollera matintaget när du äntligen äter.

Drick minst ett fullt glas vatten och drick mer om du Vatten är inte bara hälsosamt för vår hud det spola toxiner och håller oss hydrerade vilket leder till högre energinivåer.

Vatten är en hälsosam sätt att fylla din mage vilket kommer att eliminera eller minska sjuka smärtor till nästa måltidstid.

Tuggummi helst sockerfri. Tuggan verkar berätta för din hjärna att maten är på väg till magen. Gör dock inte denna övning en rutinmässig del av din kost; tugga frigör matsmältningssyror i magen och om det inte förekommer någon mat kommer den syran gradvis att äta bort i magsäcken.

Tänk på hur du kan göra en hälsosam måltid när det är det dags att äta igen. Högkalorivaror gör att vi ofta tar in mer energi än kroppen behöver och mycket av innehållet i dessa sötsaker eller annan komfortmat blir till fett.

När du äter se till att äta mindre måltider oftare under hela dagen. Att mata mindre belopp oftare och använda mer frukt och grönsaker hjälper dig att metabolisera kroppen bättre och undvika den uppblåsta känslan.