Hur bli av hungrig Huvudvärk

uvudvärk är en mycket vanlig sjukdom och de flesta upplever smärta i huvudvärk från tid till annan. Huvudvärk kan uppstå plötsligt och varar från minuter till dagar. Orsakerna till huvudvärk är spänning ögonsträng sjukdom och olika andra orsaker. Orsaken till många huvudvärk är fortfarande okänd. Många upplever huvudvärk när de är hungriga. Orsaken till dessa huvudvärk är direkt relaterad till matintag. Du kan behandla hungerhuvudvärk och undvika att få dem i framtiden.

Undvik hungerhuvud

Klipp ut söta söta matar. Hunger huvudvärk uppstår ofta medan det fortfarande finns mat i magen. Dessa huvudvärk är inte faktiskt på grund av hunger utan snarare till en plötslig minskning av blodsockret. Detta beror på att man äter stora mängder enkla kolhydrater. Ditt blod kan uppleva en spik i sockernivån då börjar en huvudvärk ofta när sockernivån plötsligt sjunker. Klipp tillbaka på din konsumtion av enkla sockerarter om du upplever denna typ av huvudvärk.

Ät ofta. Små måltider spridda under dagen kan eliminera hungerhuvudvärk. Skär ut alla stora tunga måltider; Dessa kan leda till att sockerhalten störs när maten smälter. Håll hälsosamma snacks i närheten för att konsumera innan hungerslag. Undvik hungers huvudvärk genom att vara nöjd.

Ät hälsosam mat. God näring är viktig för att förebygga huvudvärk. Proteinrika livsmedel tar ofta längre tid att smälta vilket fördröjer känslor av hunger. Undvik bearbetade livsmedel och livsmedel med höga tillsatser. Håll blodsockernivån på en jämn köl genom att äta hela korn nötter och fettsyror med mejeriprodukter.

Minska ditt koffeinintag. Koffein används ofta för att bli av med huvudvärk; detta verkar genom att förstora trånga blodkärl. Tyvärr är fördelarna med koffein kortsiktiga. Många hunger huvudvärk orsakas av koffein återkallande. Fördelarna med att eliminera koffein kan ta dagar för att bli uppenbara. Koffein är inte fördelaktigt i en kost som fokuserar på god näring.

Ät mer protein. Proteinrika livsmedel tar ofta längre tid att smälta än andra typer av mat vilket gör att du känner dig fylligare längre. Protein gynnar också organ- och muskelhälsa en viktig komponent i god näring. Konsumera luta källor av protein som kyckling och fisk.

Undvik hungers huvudvärk genom att notera när de inträffar och vad som ätit före huvudvärk. Om dessa huvudvärk inträffar efter att ha konsumerat samma föremål kan du faktiskt lida av en matallergi.