Hur man reducerar effekterna av Alcohol

n natt ute i baren eller över en lång avslappnad middag med vänner innehåller ofta alkohol. Medan vissa nätter kan du låta allt hänga ibland vill du ta det lugnt - kanske du har ett tidigt möte eller du måste vara ganska nykter för att läsa barnen sin bedtime story. Medan det inte finns något magiskt piller för att hindra dig från att bli full kommer några försiktighetsåtgärder att minska effekterna av alkohol.

Ät något. Mat i magen och tunntarmen - där alkohol går in i blodomloppet - hjälper till att sakta absorbera försvagas dess effekt. British Broadcasting Corporation rapporterar att en del undersökningar visar att feta och rika livsmedel i synnerhet saktar processen vilket gör det enklare för din kropp att hantera alkoholen.

Titta på klockan. En allmän tumregel är att din kropp lätt kan bearbeta en drink per timme åtminstone de första fyra timmarna. Om du inte kommer före den kursen blir du inte full.

Drick drycker med lågt eller högt alkoholinnehåll. Kroppen absorberar lätt alkohol från drycker som är 10-30 volymprocent alkohol. Din matsmältningskanal tar sin tid med priser under 10 procent som det som finns i de flesta öl. Högre räntor över 30 procent irriterar din mag-tarmkanalen så det ger mer slim. Detta minskar absorptionen.

Förbered dig på kvällen genom att vara välvilad. Om du är trött är din lever svagare vid bearbetning av alkohol vilket innebär att du får högre blodalkoholinnehåll. Att vara trött förstorar också alkoholens effekt som depression.

Rök. Visst är detta fruktansvärt råd från hälsosynpunkt men BBC har rapporterat om forskning som visar att nikotin kan hålla alkohol från att ta sig till dina tarmar den huvudsakliga platsen för absorption i blodet.

Drick mycket vatten eller andra alkoholfria drycker under hela kvällen. Detta kommer att hjälpa dig att sakta ner din alkoholkonsumtion både genom att fylla på dig så att du dricker mindre och genom att sakta ner den hastighet du dricker. Dessutom har du ett glas eller två vatten innan du går och lägger dig. Det kommer inte att påverka ditt tillstånd just då men det kan lindra dehydrering som följer med att dricka - och resulterar i den fruktade alkoholen en baksmälla.

Varningar

Koffein har ingen påverkan på hur du påverkas av alkohol. Det kan få dig att känna sig perkier motverka alkoholens depressiva effekt men du kommer fortfarande att vara full. Om du dricker beteckna en förare. Även om du tar alla försiktighetsåtgärder har du fortfarande alkohol i ditt system och det kommer fortfarande att påverka din reaktionstid och förmåga.