Hur man utövar extremblodning hos äldre kvinnor

n äldre kvinna plågas med uppblåsthet kan det bero på att hon har diet brist på motion men det kan också vara ett resultat av andra medicinska faktorer. Kontinuerlig uppblåsthet kan indikera närvaron av livmoderfibrer eller en cyst av äggstockar. Det kan också vara ett symptom på hjärta bukspottskörtel eller leversjukdom. Oupplöslig uppblåsthet kan orsakas av intestinalt blockering infektion i buken mediciner som tas Irritabel tarmsyndrom (IBS) eller hormonbehandling (HRT). Kronisk eller överdriven uppblåsthet är inte typisk. En kvinna över 50 år som upplever detta bör kontakta sin läkare. När du har sett en läkare och utesluten att ett medicinskt tillstånd orsakar problemet finns det saker du kan göra för att minska uppblåsthet.

Ändra din kost. Blodbildning kan uppstå när du äter bönor och mörka bladgrönsaker och särskilt när du äter råa grönsaker.

Minska ditt saltintag. Salt kan vattentäthet och uppblåsthet.

Eliminera eller skära ner på mjölk och mejeriprodukter. Mjölk är svår för vissa människor att smälta. Om du blockerar eller blir gasig efter att ha ätit mejeriprodukter är du förmodligen laktosintolerant.

Klipp ner på konsumtionen av fruktos vilket är sockret som finns i frukt. Fruktos ingår också i många bearbetade livsmedel och kan orsaka uppblåsthet.

Avsluta tuggummi. Tuggummi kan orsaka uppblåsthet.

Sluta röka.

Övning för att lindra uppblåsthet. Ta knäna i bröstet medan du ligger på ryggen. Krama knäna till bröstet och räkna till 10 och släpp sedan. Upprepa. Eller du kan ta ett knä åt gången till bröstet. Detta hjälper dig att passera gas. Många yogapositioner hjälper till att lätta på gas.

Drick pepparmintte eller gingerte för att minska din uppblåsthet.

Drick mycket vatten. Drick minst åtta 8 ounce glas vatten om dagen.

Undvik kolsyrade drycker. Kolbonering kan orsaka gas- och bukuppblåsthet.

Ät tyst. Tala inte när du äter eftersom det orsakar att du andas in för mycket luft. Tugga din mat helt innan du sväljer.

Diskutera eventuella läkemedel du tar med din läkare. Vissa läkemedel som insulin och vissa smärtstillande medel kan orsaka att du behåller vatten vilket gör att du blockerar. Antisyror och antibiotika kan också orsaka uppblåsthet.