Michael Thurmond Kroppstyper

Michael Thurmons 6 veckors Body Makeover bygger på tanken att fem olika kroppstyper reagerar annorlunda på vissa typer av mat och motion. Thurmond och hans teorier har fått mycket intresse på grund av hans koppling till ABC: s "Extreme Makeover". "anpassad blueprintingsteknik" är inte vetenskapligt bevisade. Men enligt DietMad.com kombinerar hans makeover planer hälsosam kost och motion så det kan bli framgångsrikt. Varje kroppstyp ges en målinriktad träning och dietplan med små måltider spridda under hela dagen.

Kroppstyp A: Endo-Morph

Endo-morph kroppstyper enligt Thurmond har en cirkulär form och är mottagliga för att lägga lätt på särskilt från enkla kolhydrater som vitbröd och raffinerat socker. De tenderar också att lagra kalorier från socker och frukter med hög sockerhalt som ananas och bananer som fett.

Kroppstyp B: Endo-Meso

Endo-meso kroppstyper är formade som en uppåtsida -down triangeln med vikt som ackumuleras i stor utsträckning på magen skinkor lår och höfter. Människor med denna kroppstyp Thurmond tror har långsam metabolism och behöver äta rätt sorts kolhydrater och proteiner för att gå ner i vikt.

Kroppstyp C: Meso-Endo

Meso-endo kroppstyper är mer vanligt i form med höfter och axlar av samma bredd vilket ger kroppen ett rektangulärt utseende. Thurmond tillåter dessa dieters mer kalorier eftersom han tycker att de har en högre metabolism än de flesta.

Kroppstyp D: Endo-Ecto

Endo-ecto kroppstyper tenderar att ha ett oproportionerligt stort bröstområde jämfört med axlarna och underkropp vilket ger den övergripande formen av en oval. Thurmond betonar viktträning för dessa kroppstyper eftersom de har låg muskelmassa; i arbetet för att få mer kommer de att öka sin metabolism eftersom människor med större muskler använder mer kalorier. Deras dietplan är också utformad för att spegla en muskelbyggande betoning.

Kroppstyp E: Ecto-Endo

Ecto-endo kroppstyper har ett rörliknande utseende på grund av en mager ram under deras överkropp fett. Thurmond tycker att människor i denna kategori kan äta mer kolhydrater än andra men dessa kolhydrater är kopplade till protein för att sakta ner matsmältningsförloppet.

Överväganden för alla kroppstyper

Alla Thurmunds dietplaner eliminerar mjölkprodukterna så låga kalciumnivåer kan bli ett problem särskilt för kvinnor med osteoporos säger DietMad.com som också kallar kosten "dyr och tidskrävande". EveryDiet.com påpekar att alla planer eliminerar inte bara mejeri utan alla bearbetade livsmedel och kryddor som senap och ketchup på grund av deras höga socker- och salthalt. Virtual Fitness Trainer säger att Thurmons planer är för restriktiva förbud mot sockerarter fetter och koffein vilket gör kosten för tråkig för många människor. Förpliktade anhängare kommer att gå ner i vikt enligt denna webbplats men riskerar att sätta tillbaka den när de äter normalt.