För mycket vitamin B12 biverkningar

itamin B-12 även känt som metylcobalamin är ett viktigt näringsämne men du behöver bara en begränsad mängd av det. National Institute of Health rekommenderar 2 4 mikrogram per dag för vuxna medan gravida och ammande kvinnor behöver 2 6 till 2 8 mikrogram. Med vitamin B-12 är en brist mer sannolikt än en toxicitet. Biverkningar från alltför mycket vitamin B-12 är sällsynta eftersom din kropp utsöndrar för stora mängder genom urinen. Om du tar någon form av tillskott och har onormala symtom diskutera dina bekymmer med en läkare.

Vitamin B-12 Funktioner

Vitamin B-12 hjälper till vid framställning av röda blodkroppar och säkerställer att de fungerar väl ditt nervsystem. När du inte får den rekommenderade dagliga mängden kan du uppleva bristsymptom som svaghet anemi och domningar. Kött organ kött och skaldjur är alla naturliga källor till vitamin B-12. Vissa livsmedel som frukostflingor är också befästa med näringsämnet.

Tillägg för brist

Vitamin B-12 från växter är inte väl absorberad så om du äter vegetarisk eller vegansk kost kan du behöver ett tillägg för att undvika brist. Detsamma gäller om du har malabsorptionsproblem från matsmältningsstörningar eller om du är 50 år eller äldre. Eftersom levern lagrar vitamin B-12 har de flesta en reserv av näringsämnen inte en brist. Dessutom bidrar levern också till att bli av med något överskott så vitamin B-12-toxicitet är sällsynt.

Biverkningar från tillägg

Vitaminer B-12 finns i de flesta multivitaminer men är också tillgängliga som ett enda tillskott som piller sublingual tablett eller nasalgel. Ibland beställer en läkare vitaminerna B-12 som en intramuskulär injektion eller ett skott. Vitamin B-12 skott doseras upp till varannan dag under de första två veckorna därefter månadsvis därefter enligt FamilyDoctor.org. Det finns inga kända överdos reaktioner från någon av dessa former av vitamin B-12 men du kan uppleva hudrödhet eller svullnad vid injektionsstället.

Interaktioner med läkemedel

Medan vitamin B-12 inte orsaka problem ensam det finns möjlighet till läkemedelsinteraktioner. Den vanligaste bieffekten av sådana kombinationer är malabsorption av vitamin B-12. Antibiotika diabetesdroger och sura refluxmedicin är de vanligaste syndarna.