Kan du återvända kalciumpulver i koronararterier?

teroskleros även känd som härdning av artärerna är gradvis förminskning och härdning av artärer på grund av förkalkning. Den främsta orsaken är en allvarlig brist på vitaminer och andra väsentliga näringsämnen i kärlväggen. Denna brist leder till instabilitet i kärlväggarna lesioner och sprickor kalciumförluster och slutligen hjärtattacker eller stroke. För att förhindra ateroskleros och hjälpa till att reparera skador på artärväggar måste de väsentliga näringsämnena läggas till din kost.

Utbilda dig själv på ditt skick och lär dig vad du kan göra åt det. Kunskap kan vara en kraftfull sak om den används korrekt.

Sluta göra saker som skadar dig och orsakar ditt tillstånd till exempel att äta fel mat röka och dricka alltför mycket. Exempel på livsmedel att undvika är: varmkorv hamburgare friterad mat socker glass högfettig skakningar och chips. Undvik också livsmedel med hydrerade eller partiellt hydrerade oljor till exempel stickmargarin.

Börja med att göra de saker du behöver göra för att förhindra ytterligare förkalkning i artärerna och så småningom vända trendutlösningen artärerna genom att avlägsna förkalkningen. Att äta hälsosamma livsmedel som är låga i kolesterol och mättat fett och får regelbunden motion är viktiga för att förhindra ytterligare förkalkning och så småningom avlägsnande förkalkning och öppnande av artärerna. Ät mat som: gröna bladgrönsaker; lök och vitlök; jordnötter valnötter och mandel; olivolja och rapsolja; lax och makrill och färska frukter för att bara nämna några. Också folk tenderar att underskatta effekterna av motion; Du bör försöka träna varje dag i 30 till 45 minuter och minst 20 minuter bör vara kraftig aerob träning.

Skapa en dietplan för att reparera och fylla cellerna i dina artärväggar . Vitaminer aminosyror och spårämnen som vitamin C E-vitamin betakaroten lysin prolin och andra behövs för att reparera skadan. Maten du äter behöver vara rik på dessa föremål. Prova mat som: färsk frukt och vegtables; nötter; fisk; bönor; färsk fruktjuicer; måttlig mjölkprodukter med låg fetthalt osturerade oljor som canola och olivolja; fullkornsbröd och pasta.

Förbättra din kostplan med tillskott. Det är till exempel välkänt att stora doser av vitamin C ger enorma fördelar för att förebygga och reversera ateroskleros. Också behövs är stora mängder antioxidanter som co-Q10 ett bevisat antioxidanttillskott som ger enorma fördelar för blockerande artärer. Vitaminerna C E A beta-karoten och B-komplexet förbättrar cellulära funktioner och hjälper till att läka fiskolja bekämpar plackutveckling; L-arginin främjar hälsosam kardiovaskulär vävnad; fosfatidylkolin bekämpar bildandet av blodproppar förbättrar cellmembranfunktionen och förbättrar insulinresistensen; vitlök verkar som en antiinflammatorisk sänker blodtrycket och kolesterolet och minskar tjockleken i artärväggarna. vitamin K 2 förbättrar bentätheten och motverkar arteriell skada. (Återvändande hjärtsjukdom del 2 av Linda Sue Anderson)

Skapa en daglig träningsrutin. Övning är ett centralt inslag i dina ansträngningar för att förhindra ytterligare skador på dina artärer och att vända trenden och avblåsa dina artärer. Utan träning kommer dina ansträngningar att vara förgäves. Målet är att träna 30 till 40 minuter varje dag och att göra minst 20 minuters kraftig aerob träning varje dag. Du kan gradvis arbeta upp till den nivån men du måste börja och fortsätta träningsrutinen eller ditt tillstånd kommer inte att förbättras.

Saker som behövs

Dator

Internetanslutning