Vad är skillnaden mellan magnesiumglycinat och magnesiumglukonat?

nesiumglycinat och magnesiumglukonat är magnesiumsalter av en organisk syra och magnesium. Båda kan användas för att ge magnesium i kosten.

Sammansättning

Magnesiumglycinat består av magnesium en vanlig metall och glycin en primär aminosyra. Magnesiumglukonat består av magnesium och glukonsyra en vanlig biologisk kemikalie.

Överväganden

Du bör kontakta din läkare innan du tar magnesiumtillskott. Det finns många speciella fall där magnesium kan vara skadligt istället för fördelaktigt. Ett överskott av magnesium i kosten kan också orsaka diarré och på lång sikt njurskada.

Fördelar

Magnesium hjälper till att upprätthålla en hälsosam muskelfunktion normalt blodtryck och det är involverat i många enzymatiska funktioner .

Magnesium och diabetiker

Låg magnesiumnivåer uppstår ofta hos diabetiker från överdriven urinering och låga blodsockernivåer. Magnesiumglycinat är ett bättre alternativ för att stabilisera magnesiumhalten hos diabetiker eftersom glukonat behandlas på samma sätt som glukos.

Varning

Det finns risk för allergiska reaktioner från att ta magnesiumglukonat. Dessa reaktioner uppträder ofta från ett av stödmaterialen i tillägget snarare än från magnesiumglukonat i sig. Magnesiumglycinat kan ha samma effekt.