Lecitin för hårväxt

ecitin är viktigt för hälsosam hårväxt. Det bidrar också till att bryta ner fetter är väsentligt för cellmembran förbättrar hjärnans funktion och håller cellerna från att oxidera. Den består mest av B-vitaminer såsom kolin och insitol. Du kan hitta lecitin i livsmedel som äggulor eller ta det som tillägg.

Fakta

Lecitin är ett fettliknande ämne som heter fosfolipid. Din lever producerar det dagligen och det används i kroppen för att förbättra hjärnans funktion och bryta ner fett och det är ett viktigt byggstenar av varje cellmembran enligt 1001Herbs.com. Lecitin finns också i livsmedel som kål blomkål kikärter linser äggulor vetex fisk och bryggerjäst. Det är också ett tillsatsmedel för livsmedel som används mest som ett emulgeringsmedel. Glass chokladstänger och majonnäs är livsmedel som innehåller lecitin vanligtvis härledda från sojabönor.

Cholin och Insitol

Två av de viktigaste näringsämnena i lecitin är kolin och insotil som ingår i B-komplex vitaminer . Kolin och insitol är båda viktiga för hälsosam hårväxt. Kolin och insitol skyddar mot härdning av artärerna och kolin är avgörande för att bilda acetylkolin vilket hjälper till minnesfunktionen. Cholin kan också minska kronisk inflammation. Enligt Andrew Saul of DoctorYourself.com innehåller varje matsked lecithingranuler ca 1700 mg kolin och 1000 mg inositol.

Funktion

Hårväxt beror på flera faktorer. Att få tillräckligt med sömn är en enligt Proctor and Gamble-webbplatsen. Håret växer snabbare i sömnen och så att du ska sova i tid och sova minst sju timmar per natt hjälper håret att växa snabbare. Att ha rätt balans mellan manliga och kvinnliga hormoner spelar också en roll. Manliga hormonnivåer kommer att reglera hårtjockleken och hur snabbt håret växer medan kvinnliga hormonnivåer reglerar hur länge håret stannar i sin tillväxtfas.

Funktioner

Näring är också viktigt för hårväxt. Bortsett från lecitin är antioxidanter också viktiga för hårväxt. Mineraler som zink magnesium och spårelementet svavel är också viktiga för hårväxt och hälsa. Många av de livsmedel som innehåller lecitin erbjuder också andra näringsämnen. Kål till exempel är en bra källa till svavel. Äggulor är en bra källa till svavel och andra B-komplex vitaminer. Vitkot är en bra källa till E-vitamin en av de antioxidanter som är viktig för hårväxt.

Lecitintillskott

Att ta ett lecitintillskott kan förbättra din hälsa omedelbart. Lecithin korsar blod-hjärnbarriären och påverkar din kropp direkt enligt dr. Florence Safford en professor vid Florida International University som genomförde studier om lecitins effekt på minnesfunktionen. Safford rekommenderar att du tar två msk. av lecitingranuler per dag i yoghurt. Lecitintillskott kommer från antingen soja eller äggula. Båda är lättillgängliga. Det finns ingen rekommenderad daglig ersättning för lecitin. För mycket lecitin kan orsaka yrsel illamående och kräkningar enligt vitamininstuff.com.