Vitaminer i en Plantain Banana
Plantains är en form av banan som har en stärkelseig smak snarare än söt som med andra bananer. Typiskt ätas kokt och mashed eller stekt växtnäring är särskilt populär i karibisk matlagning och serveras som en häftning som liknar ris eller potatis. Plantaner är näri......
Vitaminer och mineraler i Lime
ästa gång du vill lägga till pizzazz i en maträtt nå en kalk. Limer finns i en mängd olika arter och varierar i färg från grönt till gult. En typisk kalk är ca 2 tum i diameter. Kräften av limes innehåller mycket få kalorier men lägger till en söt och tårta accent til......
Om du gillar asiatisk-inspirerade soppor och stekpannor har du sannolikt stött på pechay i en av dina måltider - kanske utan att ens veta det. Mer vanligt kallad kinesisk kål den här gröna och vita grönsaken är lätt tillgänglig i stormarknader och ger ett vitamintills......
ök är en bra källa till C-vitamin även om de förlorar något av C-vitaminets innehåll när de är fabriksbehandlade genom frysning eller konservering och även när de kokas. Du får förmodligen mest C-vitamin från lökar om du njuter av dem i de minst bearbetade delarna til......
Pepperoncini även kallad toskanska paprika gyllene grekiska paprika och söta italienska paprika är en liten söt mängd peppar även om de ger ett tips om spiciness. Dessa 2- till 3-tums grönsaker hittar ofta användning som en pickled pepper och du kan köpa dem färsk......
jörnbär är en hälsosam högfibrerad mat som innehåller en rad vitaminer. En 1-kopps servering av björnbär innehåller 8 gram fiber vilket är 32 procent av rekommenderat kosttillskott eller RDA på 25 för kvinnor och 21 procent av RDA på 38 för män enligt instituten för ......
Hälsofördelarna hos Ryggsäckar
nips liknar potatis i konsistens och utseende men utstrålar en bitter smak som passar bra med sött kött som fläsk. Denna rotgrönsak finns året runt i produktionen men är under säsong från oktober till mars på de flesta områden. Att lägga rop på din kost ger dig ett anta......
Näringsvärde av Broccoli vs Kål
roccoli och kål är både näringsrika livsmedel som är fördelaktiga för en hälsosam diet. Men när det kommer ner till det är broccoli mer närings-tät än kål. Kål och broccoli är båda en del av senapsfamiljen. Vilka att välja Broccoli har mer av all kroppens viktiga min......
Vad är hälsofördelarna med kapslar?
Du kan hitta kapers i kryddor gången i de flesta livsmedelsbutiker där de vanligtvis säljs förbränt i salt eller en sur lösning. Liten blommig och mörkgrön i färg kapers är bevarade blomknoppar. De ger en stor smakbit trots deras relativt små storlek. Capers är ett k......
Pattypan Squash Nutrition Information
pan squash är en hjärt-hälsosam grönsak fylld med vitaminer och mineraler som kalium och magnesium som erbjuder hjärtskyddande effekter. Pattypan squash härstammar från regionen mellan Mexiko och Guatemala och är en släkting till gurka och melon medlemmar av familjen......
Örter med högt innehåll av B-vitamin
När man beaktar de livsmedel som innehåller mest av vissa B-vitaminer per gram gör några örter listan. Även om örter kan ge några B-vitaminer använder kockar dem i så små mängder att de inte bidrar mycket till att möta det dagliga värdet för dessa näringsämnen. Du mås......
kra är en grönsak som växer bäst i varma klimat. Okra peppar äts kokta ofta kokta eller stekta. Insidan av okra-podar innehåller en mucilaginösjuice vilket ger traditionella gumboskålar deras telltale tjocklek. Frystorkande okra tar bort juicerna och resulterar i ett ......
Sayote-växten även kallad chayote ger en päronformad frukt med en mild smak som fungerar bra i salta rätter. Eftersom varje Sayote-frukt innehåller bara 39 kalorier kompletterar den viktminskning och kalorimedvetna dieter. Sayote erbjuder massor av näringsvärde - ink......
ål är en lövgrön grönsak som finns i flera olika sorter och tillagas på flera olika sätt inklusive rå i sallader eller coleslaw kokt i soppor eller grytor eller sylt som i surkål eller kimchee . Som en del av en hälsosam diet innehåller kål flera viktiga näringsämn......
Vilka vitaminer finns i ketchup?
äta mer frukt och grönsaker som t ex zucchini kan hjälpa till att sänka risken för hälsoförhållanden som hjärtsjukdomar cancer och typ 2-diabetes enligt Centers for Disease Control and Prevention. Dessa livsmedel ger en mängd olika fördelaktiga näringsämnen. När det......
id 49 mg per ½ kopp servering är broccoli en stor källa till vitamin C. Det vill säga om du inte förstör det när du lagar mat. Som ett vattenlösligt vitamin desto mer kontakt vitamin C har med höga temperaturer och kokande vatten desto större är risken att du kommer a......
Granatäpplefrukt är typiskt rundformad och 2 5 till 5 tum bred enligt webbplatsen för kalvkorns fruktodlare. Den har en röd yta över en hård gul skal med säckar av frön. Granatäpplens frön äts. Granatäpplen plockas inte tills de är mogna så alla granatäpplen till sal......
Vad Vitaminer är i Gul Peppar?
ula paprika är inte bara läckra de är också bra för dig. Förbrukningen av bara en gul peppar ger kroppen 7 procent av det dagliga rekommenderade intaget av A-vitamin 15 procent av vitamin B6 568 procent av vitamin C och 500 procent av kalium. Det betyder att även om ......
Näringsinformation för stora Bartlett päron
Med mer än 5000 sorter av päron hittar du olika former och färger. Men när du ser den klassiska lilla klockformade gula pärlan tänker du på en Bartlett. Så länge det är fullt moget kan du räkna med att en Bartlett fylls med söt juice vilket gör att den är utmärkt ä......
Näringsfakta för ångad kyckling och Broccoli
ombinationen av ångad kyckling och broccoli ger en hälsosam måltid som är låg i kalorier och den passar också in i en upptagen livsstil eftersom det kommer samman på mindre än en halvtimme. Att välja att ånga din broccoli och kyckling gör det enkelt att förbereda en hä......
Räkor är kräftdjur som kan serveras varma eller kalla. Detta näringsrika proteinrika alternativ till kött har när det är råt ett genomskinligt fast men ändå mjukt smaksatt kött. Som alla skaldjur innehåller räkor lite kolesterol men är mycket lågt i kalorier totalt......
lan är en söt vaniljong med ägg och mjölk och serveras ofta med karamelsås. I likhet med creme karamellen i Frankrike och med ursprung i Spanien är flan populär i många latinamerikanska kulturer. Samtidigt som serveras som en efterrätt och innehåller ett ganska högt soc......
Hälsofördelarna med druvor och blåbär
En del av fruktmatgruppen druvor och blåbär bidrar båda till de 1 5 till 2 koppar frukt som rekommenderas varje dag enligt USDA-riktlinjerna. Förutom deras relativt låga kaloriinnehåll innehåller en kopp druvor och blåbär 104 respektive 84 kalorier. Blåbär och druvor ......
ven om det kanske inte är den mest populära av grönsaker erbjuder Swiss Red Chard en utmärkt källa till vitaminer och mineraler. En kopp hackad chard innehåller bara 35 kalorier. Det levererar också mer än 700 procent av ditt dagliga behov av vitamin K. Det är en bra k......
Tondli är ett kosttillskott i västindien och södra Asien och det är särskilt populärt i Indien och Pakistan. Denna kalebassplantan är framställd på olika sätt som utnyttjar dess mångsidighet och dess subtila smak vilket går bra med friska kryddor som kummin och gurkme......
Lista över rekommenderade dagliga tillägg av vitaminer och mineraler
itaminer och mineraler är avgörande för övergripande hälsa. Brister i någon av dessa näringsämnen förändrar funktionerna i kroppen och leder till sjukdomar. De rekommenderade dagliga tilläggen (RDA) även kända som rekommenderade dagliga intag (RDI) eller dietary refere......
Torkade aprikoser och vitaminer
När du handlar för torkade aprikoser kan du komma över två olika typer: svavlad eller organisk även kallad naturlig torkad. Sulfites är vanliga konserveringsmedel som används i torkade frukter. De är allmänt erkända som säkra för de flesta människor men om du är alle......
ntioxidanter vitamin A och vitamin K är de bästa fördelarna du får från grön korn. Medan kornspirar ofta prydas som stora källor till en lång lista med näringsämnen - och de innehåller många vitaminer och mineraler - har en dos tillskott av pulver mindre än 10 procent ......
Fördelar med Juice Collard Greens
Med sina breda mörkgröna plana löv kan collard greens vara en ovanlig saftingrediens men de är fulla av näringsvärde. U.S. Department of Agriculture föreslår att kvinnor konsumerar minst 1 5 koppar mörkgröna bladgrönsaker per vecka med en mängd som stiger till 2 kop......
Liksom de flesta amerikaner är du förmodligen bekant med söta gröna ärter men ärtor är mindre vanligt konsumerade. Ärtskallar är skalen som håller gröna ärter. Snö och snap ärter har båda ätbara pods och är en typisk ingrediens i stirfries. De är näringsrika - särskilt......
e europeiska bosättarna introducerade flera sorter av körsbär men den söta Bing-körsbären fördes till Amerika av en kinesisk invandrare och odlades nära Salem Oregon. Ungefär 40 procent av USAs sura körsbär produceras i Traverse City Michigan. Körsbär är en bra källa......
Är vitt kött friskare än mörkt kött?
När det gäller vit och mörk kyckling eller kalkon är näringsvärdet ingen tävling. Vit och mörk kyckling och kalkon ger fem viktiga näringsämnen: protein magnesium fosfor niacin och kolin. De ger också små mängder kalcium järn och kalium. En av dem ger den lägsta kol......
Varför är Broccoli bra för dig?
oms berätta för barnen att äta deras broccoli av en anledning - denna grönsak packar verkligen en näringsrik stans. Den är fylld med fiber vitaminer och mineraler och ger också ett antal fytokemikalier som kan minska risken för hälsoproblem som hjärtsjukdomar och cance......
En tangelo är en typ av hybrid citrusfrukter som härrör från korset mellan en mandarin och en pomelo eller grapefrukt. En mogen tangelo ska vara blank och djupfärgad med ett lite puffigt utseende och stor vikt för sin storlek. Tangelos är saftiga frukter som är höga i ......
Ingredienser av Optifast Shakes
et är ingen hemlighet att fetma har tagit sig i centrum. Optifast är ett medicinskt övervakat vikthanteringsprogram som är utformat för att ta itu med just det. Programmet behandlar fetma via kalori kontrollerade måltid ersättning skakningar i vanilj choklad och jordgu......
Sapodillafrukten är en tropisk frukt och den är också känd som sapoten i Kuba dilly i Bahamas och chiku i Indien enligt Purdue University. Chicle huvudbeståndsdel i tuggummi kommer från chiku och du kan också äta chiku som en vanlig frukt. Chiku har låg fetthalt o......
Lista över frukter och grönsaker med vitamin C
ånga människor får inte tillräckligt med C-vitamin ett viktigt näringsämne råder American Academy of Family Physicians. Din kropp behöver C-vitamin för att producera kollagen en nyckelkomponent i bindväv liksom L-karnitin en aminosyra som hjälper till att metabolis......
Information om isbergssallat näringsämnen
Sallader betraktas ofta som hälsosamma men mängden näring du får från en sallad beror på vilken typ av sallad som används. Inte alla sallat är lika och isbergssallat även känt som skarpsallat har det lägsta näringsvärdet av alla salladsvaror. Men isbergsallad är en m......
Vilka vitaminer finns i blomkål?
lomkål är en korsväxtgrönsak i samma familj med broccoli kål kale och bröstkål. Liksom med broccoli är blomkål den omogna blomhuvudet på växten plockad medan den fortfarande är krämig vit och öm. Kokt sautad ångad eller stekad blomkål är en näringsrik grönsak som......
Vilka vitaminer och mineraler finns i lök?
Lök kom ursprungligen i Egypten och vid deras ankomst till Rom blev känd som unio eller stor pärla översatt till Middle English som unyon förklarar Texas A &M University. Lök har blivit häftklamrar i den amerikanska kosten. Lag har lagts runt löken inklusive den frå......
Fördelar med Blackstrap Molasses
lackstrap-melass skapas när sockerröret kokas ner tre gånger. Det är lägre i socker än andra typer av melass eftersom varje kokning av sockerröret tar bort mer socker. Blackstrap-melass är ett av de få sötningsmedel som innehåller vitaminer och mineraler. Medan vitsock......
Kikärter även kända som garbanzo bönor har en nutty smak och ger mer än 7 g protein per 1/2 kopp vilket gör dem till ett tilltalande alternativ till animaliska härledda proteiner. Vanligen tillsatt sallader eller soppor serveras rostade eller som falafel eller hummu......
Vilka näringsämnen har kiwifrukter?
iwifrukt odlades ursprungligen i Chang Kiang-dalen i Kina runt 10-talet. Vid mitten av 1800-talet hade kiwifrukter gått in i andra länder och hade blivit populär. Ursprungligen kallad en kinesisk krusbär omnämndes kiwifrukter eftersom amerikanska importörer och livsmed......
När det gäller vattenmelon squash och zucchini är gurkor en vinodling som har odlats under historien för sina långa gröna och köttiga fröskalor som har en skarp konsistens och en ljus frisk vegetabilisk smak. Som en del av en sallad syltad eller ätit slätt är de o......
itamin K är ett näringsämne som är viktigt för blodkoagulering benhälsa och celltillväxt. Eventuella brister i K-vitamin är inte vanliga eftersom näringsämnet lätt finns i så många olika livsmedel. Lentils en björkbär erbjuder 3 4 mcg K-vitamin per kokad kopp. Om L......
Effekter av att äta Longan frukt
Namnet drakens öga i Mandarin longan frukt har ett gelélikt kött med en mild smak som liknar mango eller druvor. Longans är infödda i södra Asien där de äts råa konserverade torkade kokta i desserter eller såser eller tillsats till cocktails. Sök efter färsk longan......
rejkar är medlem i lökfamiljen men med lång smal form och sötare smak. Servera den här friska grönsaken som egen skål eller använd den i recept som en smaklig ingrediens. Eftersom purjolök innehåller både vitamin A och C kan det vara svårt att laga dem på ett sätt so......
3 [[ Du kan se persilja mestadels som en garnering eller som kryddor för soppor sallader och förrätter men det är också näringsrikt. Denna livfulla gröna ört är medlem i morotfamiljen och ger en ljus smak åt mat. Du ser vanligtvis lockig persilja eller platta blad ......
De bästa organiska torkade frukterna till Buy
orkad frukt kan vara ett hälsosamt tillskott till din kost bra för att ge vitaminer mineraler och fibrer utan att lägga till mycket kalorier. Naturligt lågt i fett packar de mycket kolhydrater till en liten volym vilket gör dem till en bra mat för uthållighetsutövare......
Näringsinformation för rostade paprika
Det finns flera typer av röda paprika på marknaden och en av de mest populära är den röda paprika. I sitt råa tillstånd är den röda paprikan mycket hög i socker och kostfiber vitamin A vitamin B-6 och vitamin C. Det innehåller också höga nivåer av mangan niacin kal......
-vitamin spelar en viktig roll i blodpropp och benhälsa. Livsmedel som är särskilt höga i K-vitamin inkluderar gröna bladiga grönsaker. Okra en kalorierig näringsrika grönsak kan hjälpa dig att uppfylla dina dagliga K-behov. Friska dieter rik på grönsaker och frukter ......
Är äter persikor bra för din hud?
Om du äter färska persikor på sommaren eller frusna persikor på vintern bidrar ätande persikor till din huds hälsa. Vitaminerna mineralerna och makronäringsämnena i persikor gynnar din hud på olika sätt vilket förstärker utseendet och kännetecknet liksom skyddar det ......
m du har promenerade genom produktionen av din lokala mataffär och undrade om clementines - ibland kallade cuties - är bra för dig här är svaret: Ja! De innehåller fibrer C-vitamin och komplexa kolhydrater. Clementiner innehåller näringsämnen som liknar apelsiner och ......
Vilka vitaminer kommer du från ägg?
Som en del av en balanserad diet är kycklingägg näringsrika oavsett om de är stekta krypta pocherade eller kokta. På grund av deras höga proteininnehåll kategoriseras ägg av USDA som köttprodukter och levererar många av samma näringsämnen som kött ger. Ett enda stort......
itta på konserverad tonfisk för att ge ett hälsosamt protein med hög protein efter träning eller för att förhindra att kollisionen på eftermiddagen efterbröts. En burk med lätt tonfisk konserverad i vatten innehåller 50 gram protein och är en bra källa till niacin ribo......
Vilka vitaminer och mineraler innehåller pumpor?
Pumpan har använts som allt från djurfoder till ett botemedel mot ormbett säger University of Illinois Extension. Även om majoriteten av pumpor i USA hamnar som jack-o-lyktor eller i Thanksgiving-tårta kan du använda kokad pumpa i något recept som kräver vinterkvash ......
Vitaminer och mineraler i Tuna
skstjärnor på tallrikar på många populära sätt som i sushi seared som en burgare eller i den traditionella tonfisksmörgåsen. Denna fisk ger många vitaminer och mineraler för måltider. En magert proteinkälla tonfisk har många andra näringsämnen som inte får mycket er......
Är torkade figurer lika hälsosamma som friska?
Kombinationen av subtilt söt ömt kött och den lilla knäcken av frö gör fikon en dekadent behandling liksom ett hälsosamt tillägg till din kost. Färska fikon har en mer känslig konsistens än de torkade motstyckena men de har en kort hållbarhet på bara några dagar enl......
n liljaplatta som flyter på ytan av en sjö döljer en näringsrik rik rot under. Lotusroten är fastsatt på undersidan av en liljepanna och växer så länge som 4 fot. Den har en potatis konsistens och smak av en kokosnöt. Vanlig i asiatisk matlagning det ger en skarpa likn......
Vad är hälsofördelarna med ansjovis?
Ansjovis är en liten fet fisk som förekommer i Atlanten Indiens och Stillahavsområdet. De kan avnjutas i sallader pastarätter och på pizza. Bortsett från att ha en salt smak ger ansjovis en utmärkt kostkälla för din kropp. Ansjovis bör avnjutas i mått på grund av de......
alapenos stimulerar dina smaklökar och kan hjälpa till att hålla dina ögon hälsosamma och förhindra riskfaktorer för hjärtsjukdomar. En kalorifattig mat som ger mycket smak och krydda till dina måltider hjälper dig med att äta jalapenos oftare för att möta ditt dagliga......
Mango är en tropisk frukt med ett lågt antal kalorier och lite fett. Det söta köttet i denna saftiga frukt ger ett gott ackompanjemang till din frukost eller någon måltid samt ett näringsrikt mellanmål. Mango gör bra saker för din kropp men förbrukar inte denna frukt ......
m du tycker att selleri bara tjänar som en blek ackompanjemang för mer spännande mat tänk igen. Denna krusiga grönsak är full av hälsosamma fördelar och läkning egenskaper. Läkemedel för selleri gå tillbaka till nionde århundradet. Att lägga selleri åt dina måltider ge......
Vilka frukter ger dig vitamin E?
n kraftfull antioxidant vitamin E hjälper till med att skydda din kropp mot skador från miljögiftiga ämnen. Vitamin E kan köpas i tabletter kapslar och oljor och förekommer i naturligt höga doser i vegetabiliska oljor nötter och frön. Det amerikanska rekommenderade d......
Vilka vitaminer kommer du från Figs?
urer är frukten av ett stort lövträd med ursprung i Asien och Medelhavet och odlas över hela världen. Frukten är mjuk och söt med en trevlig och distinkt smak. Som en del av en hälsosam och balanserad diet är fikon också näringsrika och ger flera viktiga näringsämnen. ......
ula squash är en lätt söt grönsak som är tillgänglig under sommarmånaderna. Ett perfekt alternativ till zucchini 1 kopp hackad gul squash ger en mängd vitaminer och mineraler som kroppen behöver för att upprätthålla cellulär funktion nervsystemet och cellstrukturen. ......
Vad innehåller vitaminerna söta potatis?
n del av stärkelsegrödämnsundergruppen - en klassificering som även innehåller potatis och limabönor - sötpotatis ger ett välkommet tillskott till en balanserad kost. De kommer laddade med bra fiber mangan koppar och kalium för att hjälpa din hälsa. Sötpotatis tjänar ......
Nutrition Data &Fakta om öring
Det finns ett antal olika öringarter i USA som sjö bäck regnbåge och tjur. Kanske att erbjuda en allmän uppfattning om denna sötvattensfisk näringsmässiga värde - med tanke på så många olika arter - har USA: s jordbruksdepartement en etikett med näringsfakta som hänv......
Fördelarna med Surinam Cherry Fruit
urinam körsbär kallas ofta brasiliansk körsbär Cheyenne körsbär eller Pitanga. Det tillhör uniflora-arten en del av familjen myrtaceae. Det här är samma familj som myrten kommer ifrån. Surinam körsbär är en populär prydnadsbusk som vanligtvis används för landskapsark......
Hampfrön innehåller inte mycket vitaminer per portion delvis för att en servering är liten. Faktum är att du måste äta om ett pund hampfrön för att få din rekommenderade dagliga ersättning för något av de vitaminer de innehåller. Dessutom värmer processen som används f......
Lista över vitaminer som finns i Fruits
rukt är näringsrik mat med de flesta åtminstone små mängder av alla vitaminer utom för vitamin B-12 som bara finns i djurfoder. Att äta frukter i en mängd olika färger hjälper dig att få den bästa blandningen av näringsämnen eftersom olika färger ofta indikerar en ann......
pirulina betecknas ibland som superfood - ett med överlägset näringsvärde och sjukdomsbekämpande egenskaper. Och en artikel i september 2014 i The Guardian noterade att människor i utvecklingsländer kan använda det som en billig protein och mikronäringsmedel för att hjä......
3 [[ De flesta meloner liknar deras kalori- och kolhydratinnehåll men vitamin- och mineralinnehållet varierar mellan varje typ av melon. Vattenmelon är lägre i vitaminer och mineraler än de flesta andra meloner men innehåller antioxidanter som ger sin röda färg. På......
ychee är tropiska frukter med ursprung i Kina. De hjärtformade frukterna har tunna tuffa oätliga rinnor som skalar upp för att avslöja saftigt vitt kött som omger hårda bruna gropar. Lychee är mycket söt och har en subtil parfymerad smak. Den färsk frukt är tillgän......
Nutrition Fakta för ansjovisfiléer i Oil
änniskor tenderar att ha ett kärleks- eller hatarförhållande med ansjovis. Om du är en av dem som älskar dem kommer du vara glad att veta att de ger en mängd olika väsentliga näringsämnen. Ansjovisfiléer i olja är dock mycket höga i natrium så du bör bara äta dem i må......
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom