Vitaminerna och mineralerna finns i Capsicum
apsicum är en blommande växt i nöjesfamiljen som bär den frukt som de flesta av oss känner som paprika eller chili. Smaken av paprika varierar från det milda och söta till det smärtsamma hetet. De 27 karaktärerna av capsicum varierar också med avseende på deras vitamin-......
Spirulina en typ av tång kan hjälpa dig att möta ditt behov av vitamin B eller behandla milda brister. B-vitaminerna hjälper din kropp att metabolisera fetter och proteiner och omvandla kolhydrater till socker för att ge din kropp tillräcklig energi. De stöder också d......
Vitaminer för energi hos kvinnor
Eftersom kvinnor ålder ökar risken för att utveckla dietrelaterade hälsoförhållanden som osteoporos och hjärtsjukdom. Symptom som åtföljer dessa villkor inkluderar trötthet låg energi och ointressen i daglig aktivitet. Innehåller näringsfyllda livsmedel innehållande v......
Vilka vitaminer finns i Brinjal?
u kan kalla det en brinjal en aubergine en guinea squash eller en aubergine. Dessa är alla namn för denna frukt som används som grönsak. Tillsammans med tomater och potatis är aubergine en medlem av plantans dödliga nätverkshade. Lövverket är giftigt i de flesta av de......
Hur man jämför mikrogram till milligram i vitaminer
ng 40 procent av alla amerikanska vuxna rapporterade med hjälp av ett multivitamin under 2003 till 2006 enligt Centers for Disease Control and Prevention. Ett multivitamin kombinerar de rekommenderade doserna av flera vitaminer och mineraler i en kapsel för enkelhets sk......
Näringsämnen i fräscha vs. Torkad persilja
Du kan förbise persilja som en hälsosam grönsak eftersom du sannolikt anser att den är en garnering snarare än en näringsrik tät mat. Enligt Michael T. Murray Joseph Pizzorno och Lara Pizzorno författare till The Encyclopedia of Healing Foods har människor ätt persilj......
Kan Niacin hjälpa dig att springa vidare?
avsett aktivitetsnivå kan alla dra nytta av ökad muskeluthållighet. Möjligheten att bibehålla muskulär aktivitet under långa perioder kan förbättra rörligheten hos äldre och ge idrottare en konkurrensfördel. Muskulär uthållighet är resultatet av flera faktorer inklusiv......
Vilka vitaminer finns i jordnötter?
Enligt jordnötsinstitutet innehåller jordnötter fetter protein och fiber som är fördelaktiga för att främja hälsa och minska risken för kroniska sjukdomar. Jordnötssmör och jordnötter innehåller nästan hälften av de 13 viktiga vitaminerna som behövs för kroppstillväxt ......
hilipulver är ett mycket använt krydda i olika soppor grytor och - naturligtvis - chilis. Den kan också användas som en komponent i marinader eller torrglass för kött samt inkorporeras i hamburgare. Chili-pulver är faktiskt en ganska hälsosam krydda med betydande mäng......
Hur hjälper apelsiner till kroppen?
Att få vitamin C kostfiber folat och mineraler är bara några av de näringsrika fördelarna med att äta apelsiner. De är också en lågkalorie men högvolymmat som hjälper dig att känna dig full medan du arbetar för att gå ner i vikt. Välj färska hela apelsiner i motsats ......
e tre vanligaste sorterna av sallad - romaine butterhead och crisphead - ger varierande mängder vitaminer. I allmänhet desto mörkare sallat desto mer näringsämnen innehåller den. Romaine sallat poäng högt för vitamininnehåll; Världens hälsosamaste mat godkänner det so......
Kan ta för många vitaminer vara hårda på njurarna?
ar och en av dina två njurar innehåller nefroner - specialiserade filtreringsstrukturer som stöder din njurefunktion. Celler inom varje nephron utgör en fysisk barriär som bibehåller näringsämnen i ditt blod medan du låter toxiner och metaboliska biprodukter komma in i ......
Om du inte gillar spenat kanske du vill återvända till denna grönsak för att hitta ett sätt som du gillar att äta det för att få del av dess hälsofördelar. Om du hittar kokad spenat är för stark för din smak försök rå spenat istället. Det är mildare i smak och kan ers......
ruvor har odlats sedan bibliska tider och är fortfarande en favorit mellanmål. Söt att smaka de brukar användas för att tillfredsställa sockerbehov och med mer än 50 sorter är du säker på att hitta en typ som du gillar. Belastad med vitaminer och mineraler bidrar kon......
Guava är en tropisk frukt med ursprung i Amerika med ursprung i antingen Mexiko eller Centralamerika. Medan du kan äta den rå kokas guava vanligare vilket förstör dess starka lukt. Guava är lågt i kalorier och hög i fiber vitamin C och vitamin A. Att veta näringsvär......
rillen är inte längre enda köttfärden - grönsaker kastas rutinmässigt på grillen och grillas också. Grilla dina grönsaker är ett bekvämt sätt att förbereda en hel utomhus måltid på samma plats och lägger till en antydan av rökighet till den färdiga maträtten. Medan spe......
Livsmedel hög i järn och folsyra
u behöver folat eller folsyra för celldelning och bildande av DNA och järn är viktigt för att bilda röda blodkroppar och transportera syre. U.S. Food and Drug Administration bestämde ett dagligt värde för järn och folat av 18 mg respektive 400 mikrogram. Medan många ......
3 [[ Leverpudding även känd som levermush är en delikatess av södra matlagning. Du och din familj eller vänner kan njuta av det med ägg på frukost eller på en smörgås eller kakor för en snabb måltid. Lever är också hälsosam. Till exempel är en 3-oz. servering av fl......
Hur många kalorier finns i blåbär?
rån 1995 till 2011 ökade förbrukningen av blåbär i USA från 283 miljoner pund till 853 miljoner pund per år. Blåbär är ett kraftverk av näringsrika fördelar. Att förbruka blåbär kan hjälpa till att sakta ner åldrandet främja ett hälsosamt immunsystem förhindra förlust......
Näringsinformation för okra löv
Okra en blommande växt som är infödd till Afrika men kan odlas i vilken varm miljö som helst producerar ätbara fröskalor som liknar ärtbössor. Okra och Okra blad används i mat för att förbättra smak på grund av deras lite bittra smak men används också för deras pote......
Vad är fördelarna med Muskmelon?
uskmelonen vetenskapligt känd som cucumis melo får sitt namn från den muskiska aromen den producerar när den är mogen. Frukten är också känd som en cantaloupe. Nutritionellt är muskmelon en högfiberfrukt med ett överflöd av vitaminerna A och C och kalium. Detta gör mu......
Vad är hälsofördelarna med fräsch tomat salsa?
Tomat salsa om det är beredd med färska ingredienser och lågt salt har flera hälsofördelar. Tomater innehåller stora mängder C-vitamin och betakaroten. Lime och varm peppar innehåller också fördelaktiga vitaminer och mineraler. På grund av de färska ingredienserna kan......
itamin B-1 eller tiamin är ett vattenlösligt vitamin som är nödvändigt för kolhydratmetabolism och nerv- och hjärtfunktion. En brist på vitamin B-1 är ovanligt men när det uppstår kan du uppleva symtom som innehåller aptitlöshet domningar eller pinnar och nålar i be......
Vilka grönsaker och frukter innehåller vitamin D?
Frukter och grönsaker är tyvärr inte en bra källa till D-vitamin. Enligt U.S. Department of Agriculture är svampar den enda typen av produkter som naturligt innehåller näringsämnet. Apelsinjuice kan fungera som en källa men endast om det är ett varumärke som har förtär......
Vilka organ i kroppen har Papaya Benefit?
apaya är laddade med vitaminer mineraler och dietfibrer. Dessa goda tropiska frukter erbjuder fördelar för matsmältningssystemet genom att ge riklig kostfiber och ett proteinhaltigt enzym som kallas papain. Papaya har också nytta för lungorna och immunsystemet. Mer all......
Med sin låga kaloriinnehåll ger en generös 6-uns portion bara 202 kalorier - räkor är ett smart tillskott till kalori- och hälsokänslighet. Det är också relativt lågt i kvicksilver enligt U.S. Environmental Protection Agency och Food and Drug Administration. Dessutom n......
Vad gör druvor till din kropp?
ärska druvor är ett gott mellanmål som kan ge ett hälsosamt sätt att tillfredsställa det enstaka sötandbehovet. Druvor är en källa till flera viktiga näringsämnen som din kropp behöver fungera ordentligt. Naturligtvis är det bara ett sätt att njuta av att äta druvor som......
Nutritionella fördelar med rampor
Rampor även kända som vilda purjolök och av deras botaniska namn Allium tricoccum är ätbara växter som liknar purjolök i utseende och bära starka smaker av både lök och vitlök. Enligt Vitlök och andra Alliums: Lore och Science av Eric Block men ramper har alltid värd......
tt äta en näringsrik kost spelar en viktig roll i din hälsa. Titta på de livsmedel du äter och se till att du får tillräckligt med rutiner dagligen. Quercetin och rutinose kombinerar att skapa rutin en flavonoid och antioxidant som kan skydda din kropp mot inflammation......
nas är låg i kalorier kolesterolfri och rik på viktiga näringsämnen som mangan koppar och vitamin C. Det innehåller också föreningar som kan göra det till en bra frukt att inkludera regelbundet i din kost om du har gikt men mer forskning behövs. Gikt hanteras vanligt......
Näringsskillnad mellan gula och röda lökar
tiga näringsämnen som kolhydrater och C-vitamin är i allmänhet liknade från en färg och en mängd olika lökar till en annan. Färg och punkthet indikerar emellertid förekomsten av fördelaktiga antioxidanter som varierar i mängd och typ med lökvaran. Om du använder både rö......
itamin B-12 är ett väsentligt näringsämne som stöder nervsystemets utveckling och funktion hjälper till att bilda röda blodkroppar och hjälper till med kroppens produktion och funktion av olika hormoner och biokemiska ämnen. Rekommenderad kosttillskott eller RDA av v......
Är svampar mycket hälsosam att äta?
Sammantaget anses en grönsak svampar är faktiskt en svamp och de är läckra och näringsrika. Svampen är ofta sällan erkänd som en källa till många hälsofrämjande näringsämnen inklusive vitaminer och mineraler som har kopplats till minskad risk för kroniska sjukdomar.......
umpa löv är ganska näringsrika innehållande järn protein kalcium vitamin A och vitamin C. Bladen plockas från spetsarna som fäster bladen till vinstocken; annars skulle löven riva ur varandra. Håll pumpa-tipsen fästa på bladen eftersom de är ätbara också. Pumpa lö......
Jowar är ett vanligt namn för sorghum (Sorghum bicolor Moench). Denna långa gräs består av tre huvuddelar inklusive fröbeläggning bakterie och endosperm. Jowar delar likheter med vete eftersom båda ger ett lågt till måttligt livsmedelsvärde. Jowar består av 70 procen......
en gröna chilen även känd som Anaheim eller New Mexico-chilen är medlem i Capsicum-familjen. Gröna chilier är en av de mest tillgängliga chili pepprarna i USA och kan köpas färska eller konserverade. Gröna chili har en mild söt smak och mycket mindre bett än andra s......
Kucchini tillhör klassen grönsaker som kallas sommar squash. Andra sorter av sommar squash inkluderar gul straightneck gul crookneck och vit kammussla. Kucchini växer ursprungligen i USA och dess milda smak gör den perfekt att äta antingen rå eller kokta eller att lägg......
n relativ av morötter och persilja parsnips lång livslängd och generellt låg kostnad gör dem till ett ekonomiskt komplement till din kost. Större persilja kan ha en träig konsistens men mindre rötter - upp till 2 tum tjocka - har en öm textur och söt smak. Vid 100 kal......
Vilka vitaminer och mineraler har oliver?
r är frukter av olivträdet och är kända som Olea europaea eller olja i Europa. Även om de är små i storlek är oliverna förpackade med en mängd olika fördelaktiga vitaminer och mineraler . Både de gröna och svarta oliverna innehåller dessa ovärderliga näringsämnen som ......
e flesta fruktställen har en rad röda päron inklusive Bartlett Anjou Röd Crimson och Comice. Liksom deras gröna motsvarigheter är röda päron en fettfri kolesterolfri mat. Vad som skiljer de två är antioxidantföreningarna som finns i huden av röda päron. Röda päron har......
utternut squash är en typ av vinter squash. Som en kalebass har vinterkvampen en hård svamp vilket möjliggör förvaring under vintermånaderna. Förvaring och förberedelse av butternut squash förlänger grönsakens kvalitet så att den smakar så söt och smörgås som när du k......
Torkad Shiitake Svamp Nutrition
Shiitake-svampar är infödda i Kina och har använts i traditionell medicin i mer än 6000 år. Runt i slutet av 1990-talet började forskarna upptäcka ämnena i shiitaker som ansvarar för deras antioxidant och immunförstärkande fördelar. Shiitakes är också en bra källa till ......
Vad är fördelarna med grön bönsoppa?
et finns hundratals olika typer av soppor att välja mellan för luncher och middagar; att välja grönsubonsoppa är ett smart alternativ för din hälsosamma kost. Medan det innehåller en måttlig mängd fett ger det en mängd olika näringsfördelar som gör det bra för nästan v......
Vitaminer och mineraler i potatis
Potatis är en stärkelsekräm som klassificeras som en knöl eller rotgrönsak eftersom de växer under jord. Som en utmärkt källa till kolhydrater tjänar potatis som en bra energikälla och ger endast 110 kalorier i en 5-ounce servering. Potatis innehåller också viktiga vita......
andariner - en typ av mandarinorange med röd orangefärgad hud - gör regelbundna framträdanden i flera asiatiska rätter men är också allmänt tillgängliga i hela USA. De är relativt låga i kalorier - en hel kopp ger bara 103 kalorier - så de passar in i en kalorikontroll......
Om du har njursten kan du få smärta i ryggen eller buken blodig urin kräkningar eller feber. Några av egenskaperna hos bitter kalebass även känd som balsampäron eller Momordica charantia kan sänka risken för att utveckla njurstenar. Fråga din läkare eller nutritioni......
Näring i en vattenmelon Radish
rsprungligen odlad i Kina är stora färgglada vattenmelonrädisar en näringsrik rotgrönsak. Kineserna har länge trott på denna grönsaks helande kraft tack vare sin höga fytokemiska profil inklusive zeaxantin lutein och betakaroten. Vattenmelongrädisor är en rik källa ti......
Vad är hälsofördelarna med morel svamp?
el svamp är en vild sort som du säkert kan äta. Dessa läckra svampar är också lätta att identifiera med ihåliga stammar och mössor som ser lite ut som holey svampar. Morel svamp ger betydande butiker av näringsämnen vilket gör dem till ett hälsosamt tillskott till vil......
Näringsvärde av ångkokta smammar
ngade musslor görs oftast med mjuka skalskallar. Clam en typ av blötdjur är en utmärkt källa till protein vitamin B-12 och järn. Klammer är tillgängliga året runt på östkusten och Stilla havet nordväst och från november till april i Kalifornien. Serveringsstorlek oc......
Topp tio hälsosammaste gröna livsmedel
Gröna livsmedel som frukt och grönsaker ger ett brett utbud av vitaminer och mineraler. Dessa hälsosamma livsmedel lägger också fiber i din kost vilket hjälper till att förhindra många sjukdomar. Även näringsämnena i gröna grönsaker arbetar för att hindra utvecklingen ......
Vad är fördelarna med persilja blad?
ed sin skarpa lite pepperyta smakar persilja löv smakfulla tillsatser till sallader soppor och rätter och en mängd andra måltider. De är mycket låga i kalorier - en halv kopp servering av persilja löv innehåller bara 11 kalorier - så de passar in i kalori-medvetna die......
Kalium och vitamin K är detsamma?
alium och vitamin K är väsentligen olika näringsämnen som utför olika funktioner i kroppen. De finns inte i liknande livsmedel men det är viktigt att du behåller en hälsosam balans mellan varje näringsämne. Brevet K representerar kalium på det periodiska elementets tab......
edlemmarna av det botaniska släktet Brassica är kända för sina hälsofördelar men kale är särskilt enastående. Den gröna löviga korsfrusta grönsaken är fylld med näringsämnen inklusive kalcium C-vitamin folat och dietfibrer. Dessutom är bladen en utmärkt källa till......
Hur man lagar selleri i en mikrovågsugn
Mikrovågsugad selleri kan fungera som ett näringsrikt tillsats till en huvud- eller sidopart eller vara smaklig på egen hand. Även om det har lite i vägen för kalorier ger selleri en hälsosam servering av fiber och vitamin A liksom C-vitamin och kalcium. Mikrovågsugnl......
Hälsofördelar med Cilantro, Basil, Rosemary, Dill och Mint
som de lägger till mycket få kalorier i din mat kan du anta att örter inte ger en betydande mängd näringsvärde. Men färska och torkade örter som basilika ger ofta många vitaminer och mineraler. Denna extra näringsförmån kommer med tillsatsen av mycket små kalorier. En......
Spirulina Nutrition Information
Som en mängd olika alger som ofta säljs i pulverform eller i kapslar som kosttillskott eller kosttillskott har spirulina en plats i de flesta hälso-medvetna dieter. Det är kopplat till en rad potentiella hälsofördelar inklusive en lägre risk för oral cancer och ökad ......
Hur många kalorier finns i en matsked av solrosfrön?
n enda matsked råolja frön ger cirka 51 kalorier. Andra näringsämnen som solrosfrön har att erbjuda är B-vitaminer vitamin E och mineralerna kalcium järn zink magnesium fosfor och selen. På ett imponerande utbud av kulinariska sätt kan solrosfrön accepteras till vi......
Dr. Nicholas Perricone som skriver för Oprah Winfreys O-tidskrift heter bönspirer som en av de 10 mest näringsrika livsmedel i världen. När du tänker på bönspiror tänker du förmodligen på mungbönspiror som West Virginia University Extension säger är bönypen som vanli......
Vad är hälsofördelarna med aprikoser?
rukt är fylld med vitaminer och näringsämnen och kan ge många hälsofördelar. Aprikoser är infödda i Kina men USA växer 90 procent av världens aprikoser enligt Ann Henderson och Charlotte Brennand från Utah State University Extension. Dessa frukter uppfyller ett brett ......
Arugula är en mörk lövgrön som används i sallader och kokta preparat. Kallas också raket arugula har en peppery bitter smak som parar väl med salta eller söta element. Som många mörka gröna blad innehåller arugula många vitaminer mineraler och antioxidanter och är et......
Näringsämnen som finns i gröna bladet Lettuce
rönsallås är bara en mängd olika sallader som kategoriseras som bladsaluces en typ som kännetecknas av skarpa löv som är löst fastsatta på en stjälk. Bladsalat är en naturlig för sallader eftersom det ger en mild smak och behaglig textur. Att välja ljusa eller mörka lö......
låbärsäsongen är från maj till oktober. Blåbär kan vara söt eller tårta små eller stora och varierar i färg från rödbrun till lila-svart. Den är full av smak och innehåller 80 kalorier i varje 1-kopps servering. Blåbär är ett näringsvärdeverk och har en hög antioxidant......
pummen är det generiska namnet på alla frukter från hogpummen som tillhör Spondias släktet. Hog plommon är infödda till Latinamerika och i stor utsträckning ätit i Sydostasien. De kallas också mombiner gula plommon eller spanska plommon och är ofta gula eller lila. Vi......
Skillnaden i näringsämnen mellan Collard Greens och Spinat
Leafy gröna grönsaker förtjänar en plats i din kost eftersom de innehåller så många viktiga vitaminer och mineraler. Både collardgrönsaker och spenat är låga i kalorier men höga näringsvärden. Om du är osäker på vilken mängd gröna grönsaker som ingår i din kost kan man......
Vitaminer och mineraler i Tofu
ofu är en vegetarisk mat gjord av sojabönor. Det skapas genom att curdling sojamjölk i en process som liknar att göra ost från mjölk. Tofu kommer i en mängd olika texturer från mjuk eller silke som liknar fastheten i äggröra till extra fast som håller sin form när ......
Om du inte äter det redan bör du tänka på att inkludera kål i din kost. Förutom att leverera fiber vitamin A och vitamin C är grönsaken också en bra källa till vitamin K. Friska vuxna behöver ett stadigt intag av vitamin K enligt University of Maryland Medical Center ......
Näringsrika fakta om ananas och mango
ropiska frukter som mango och ananas kan lägga till en unik smak och en mängd olika näringsämnen till din kost. Dessa frukter gör både näringsrika kalorieriga snacks. Du kan också lägga till dem i sallader blanda dem med yoghurt lägg dem till bakade varor eller rör d......
Fakta om hälsofördelarna med spenat
nat är en av de mest näringsrika livsmedel som finns tillgängliga. Lågt i kalorier och högt i vitaminer är spenat en av de näringsrikaste livsmedel som finns. En kopp gröna grönsaker innehåller mycket mer än dina dagliga krav på vitamin K och vitamin A nästan alla man......
Fakta om hälsofördelarna med söta potatis
atis är mycket näringsrika Söta potatis innehåller vitamin A vitamin C mangan fiber B-vitaminer kalium och jämnt järn. Faktum är att hela livsmedel anser söta potatisar en av de hälsosammaste grönsakerna vi äter. En medelstor sötpotatis innehåller mer än ditt dag......
Gurkor är en sval och uppfriskande sommarbit när de skivas och sätts i sallader marineras i ättika eller ätas råa. Lågt i kalorier och högt i fiber och mineraler är gurkor ett säkert tillskott till någon diet. När det gäller vitaminer är den mest rikliga i gurka vitam......
Livsmedel med vitaminer B-1 &B-12
itamin B1 även känt som tiamin och vitamin B12 är viktiga näringsämnen för människors hälsa. Vitamin B1 stöder funktionen i nervsystemet och fungerar som ett co-enzym eller hjälpmedel för energimetabolism. Vitamin B12 behövs för att bilda röda blodkroppar och bygga ge......
Vad är fördelarna med grönlössmusslor?
Grönsaksmussla är musslor som är infödda till kustnära Nya Zeeland där de ingår som en integrerad del av den traditionella Maori-kosten. De har ett grönt skal vilket är hur de fick sitt namn och är rika på antiinflammatoriska föreningar. Grönsaksmussla kan ätas rå ko......
ucchini är en mängd sommar squash med mörk till ljusgrön fläckig hud. Zucchini och andra typer av squash har använts av människor i över 5000 år. Även om rå zucchini är mestadels vatten erbjuder den några viktiga vitaminer och mineraler. De flesta av vitaminerna och mi......
Vad är hälsofördelar med selleripinnar?
En servering av rå selleri pinnar är 110 gram - ungefär den mängd som tillhandahålls av två 10-tums selleri stjälkar. En servering av selleri pinnar kan vara en utmärkt källa till flera olika näringsämnen. Detta är särskilt fallet för personer som försöker gå ner i vikt......
Näringsvärde av Black Raspberries
varta hallon är en mörk bär som liknar hallon och björnbär. De är infödda i Nordamerika och kan normalt hittas färskt i juli månad. Du kan använda svarta hallon på liknande sätt som röda hallon. De är ett utmärkt mellanmål och du kan också använda dem i paj recept och t......
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom