USDA rekommenderat sockerintag
U.S. Department of Agriculture publicerar näringsriktlinjer varje femte år för att ge amerikanerna den information som behövs för att göra hälsosamma matval. Dietriktlinjerna för amerikaner 2010 lägger tonvikt på att matkomponenterna minskar i din kost och tillsatt sock......
Oavsett om du har slutat vid en bensinstation eller bara passerar brytrummet på jobbet är det frestande att nå en godisbar. Dessa chocolaty snacks har en söt och tillfredsställande smak som gör dem roliga att äta men de är långt ifrån friska. Candy barer laddas med til......
Naturliga sockerarter i Blackberries
nligt Centers for Disease Control and Prevention var amerikanska indianer de första invånarna att göra bär till en del av deras dagliga dieter. Björnbär är rika på C-vitamin fiber och kalium men innehåller även socker. Men i jämförelse med andra frukter är sockerhalte......
Margaret Barth författare till Microbiological Spoilage of Fruits and Vegetables uppskattar att för hela den produkt som odlas i USA kommer 20 procent att gå förlorad för förstörelse. Ett av de främsta sätten att reducera denna förstörelse är kylning. Några frukter dr......
Dehydrering av dina egna persikor gör att du kan njuta av detta mångsidiga mellanmål utan de tillsatta kemiska ingredienserna som finns i många kommersiella torkade fruktprodukter. Utan konserveringsmedel håller torkade persikor i ditt skafferi ett år eller längre på en......
Hur många kalorier finns i 1 kopp Agave Nectar?
gave nektar även kallad agave sirap består främst av fruktos och är ungefär en och en halv gånger sötare än bordsocker. Eftersom du behöver mindre agave nektar för att få samma nivå av sötma är det ett bra sätt att skära ner på socker och spara kalorier vilket är sä......
ocker som typiskt består av sockerrör eller sockerbetor består av ren sackaros. Även om socker inte innehåller några vitaminer eller mineraler och i allmänhet inte anses vara en bra kostkälla är den relativt hög i kalorivärdet per portion. Kalorier Enligt den ame......
Det kan låta som en massa problem att omorganisera atomen i ditt hushållsocker för att skapa fukt mer flätig godis kontrollera sockerkristallisering retardfördärvning och intensifiera läckra dofter. Överraskande är det inte alls en svår process: tre ingredienser och ......
Vad gör skärsocker ut ur din kost?
uckar kan vara naturligt eller tillsatt till livsmedel. Det är omöjligt att skära socker ur din kost helt eftersom sockerarter är naturligt i livsmedel som frukt grönsaker och mejeriprodukter. Du kan dock dra nytta av att minska tillsats av socker från din kost så läng......
Hur man infekterar smakar i muffins
niskt sett involverar smältande smak i en muffin att man suger en smaklig substans i vätska och använder vätskan i smeten påfyllning eller påläggning. Ibland krävs infusion för att uppnå en viss smakprofil men det moderna bakkåpan innehåller smakutdrag vilket ger ett......
Finns sackaros naturligt i växter?
ackaros är det kemiska namnet för bordsocker. Det är en kolhydratmolekyl som smakar söt vilket gör den till en populär matadditiv. Vid konsumtion av sackaros kan du smälta och absorbera dess komponenter i blodet. Därifrån använder dina celler komponenterna av sackaros ......
För mycket socker kan leda till viktökning och högre risk att utveckla typ 2-diabetes. Ett hälsosammare alternativ än en socker med hög socker är att begränsa din konsumtion av söta livsmedel som kakor godis och sockersötta drycker. Men inte alla sockerfria livsmedel ä......
Hur många kalorier finns i 1/4 kopp brun socker?
runt sockers mjukhet fungerar bra i bakverk men många använder det också för vardagliga ändamål i stället för vitsocker. Låt dig inte lura dig för att tro att det här är ett hälsosamt val men som du konsumerar på samma nivå av kalorier på något sätt. Identifiering ......
Mjölkfria sockerfria efterrätter
De flesta försöker begränsa deras kolhydratintag undviker att äta mjöl och socker. Mjöl och socker är rika på kolhydrater och kalorier och ger inte mycket näringsvärde. Istället kan du förbereda goda och tillfredsställande desserter som inte innehåller något mjöl eller......
Hur många kalorier finns i en kopp pulversocker?
ulveriserat socker är granulärt socker malt i ett fint pulver med en liten mängd majsstärkelse tillsatt för att förhindra att sockret klumpas. Pulveriserat socker innehåller inga vitaminer eller mineraler men innehåller höga kalorier per åtgärd. Kalorier Enligt US ......
Vad är några naturligt söta och hälsosamma livsmedel?
När du längtar efter något för att tillfredsställa din söta tand kan din första instinkt vara att välja en kaka godis eller chokladbar men det finns hälsosammare alternativ. Många livsmedel är naturligt söta utan det potentiellt skadliga sockerinnehållet som bidrar ......
Är färsk frukt inkluderad i en sockerfri diet?
Baserat på näringsforskning som visar sockers negativa hälsoeffekter gör många människor en punkt att minska konsumtionen av de söta grejerna. Men det finns mycket förvirring om var socker finns och vilka livsmedel som bör undvikas. Färsk frukt i hela sin naturliga for......
eller tigger melonen är en randig baseballstorad frukt vars saftiga kött liknar cantaloupens och honungsdungen. Tiger melon är beredd och ätas mycket som andra meloner. Men eftersom smaken ofta bara är mildt söt tillsätts socker för att förbättra smaken eller melonen......
Efter en fruktosfri diet utesluts all mat eller dryck som innehåller sockerfruktos liksom eventuellt socker som omvandlas till fruktos. Bordsocker majssirap med hög fruktos glukos och sockersubstitutionssorbitol ingår i listan. Att förstå grunden bakom kosten och bli......
Dubbelsocker eller disackarider
Du kanske inte tror att svamp och öl har mycket gemensamt men i verkligheten består de av två monosackaridglukosmolekyler. Medan de klart skiljer sig från andra aspekter av deras komposition är de båda exemplen på disaccharidklassen av kolhydrater. Det finns fyra fysi......
Kan för mycket fruktos från frukter skada dig?
ruktos är en form av kolhydrat eller socker som finns i frukt grönsaker och honung. Det tillsätts ofta till kommersiellt beredda livsmedel som konserveringsmedel och smakförstärkare. Fruktos har varit mycket intressant de senaste åren på grund av sin möjliga roll för ......
Truvia är varumärket för ett sötningsmedel som kallas stevia. Truvia är en sockersubstitut som kan hjälpa dig att minska mängden socker i din kost utan att ge upp sötsaker eller förlita sig på artificiella sötningsmedel och det kan ha vissa fördelar för socker och andr......
aplesirap är förmodligen en av de vanligaste typerna av hällsirap på grund av dess naturliga egenskaper och unik smak. Maple sirap är gjord genom att samla sap från sockerlönträdet och sedan extrahera vatten från det. Hemlagad glasyr kan förbättra smaken av alla dina fa......
Ingen socker tillagd Vs. Sockerfri
I världen av produktförpackningar är det inte så klart att hitta mat utan socker. När du sänker på socker är ett viktigt koststeg att ta kan produktterminologi skapa viss förvirring i mataffären. Företag kan hävda att en mat har inget socker tillsatt när ingen typ av s......
är du tar en banan på språng ger du ett snabbt mellanmål men för en riktig behandling kan en liten sauteing skapa en efterrätt utan att förlora de många hälsofördelar som bananer ger. Traditionella sauteed bananer som i bananer foster använder brunt socker rom och s......
Du kan hjälpa till att förhindra en handfull sjukdomar genom att skära socker ur din kost. Metaboliskt syndrom hjärtsjukdomar och diabetes har alla varit kopplade till överskott av sockerintag. Kaviteter och viktökning är några fler bra skäl att ge upp de vita grejerna......
ters eller hälsomedvetna ätare kan njuta av coleslaw genom att använda några enkla substitutioner för traditionella ingredienser. En av de hälsosammaste substitutioner du kan göra är att ersätta mayonnaisen i traditionella coleslaw recept med låg eller icke-fet vanlig y......
ed sin söta smak och lilla storlek mognar persikor som dricker med juice epitomera sommaren. Matlagning persikor är ett sätt att koncentrera persika smaker oavsett om du baka broil grill pochera eller saute. Följ ledningen av kock Tony Liu från augusti i New York ......
Vad är ekologisk naturlig malsocker?
Även om raffinerat vitsocker är tillverkat av naturlig sockerrör eller sockerbetor bearbetas de naturliga juicerna flera gånger innan de blir den slutliga kristalliserade granulerade produkten. Raffinerat vitsocker är ren sackaros det slutliga filtrerade tillståndet h......
Hur man håller vispad grädde frostande från avluftning
Piskad kräm är en söt fluffig toppning som kan användas för allt från festliga frukostförrätter till eftermiddagsfterrätter. Medan de flesta kommersiellt framställda vispadgräddeprodukterna är fulla av stabilisatorer och kemikalier för att hålla det visade toppade före......
Högt protein och ingen sockermatar
rotein kan härröra från en mängd olika livsmedel som inte innehåller socker. I stor utsträckning är dessa livsmedel med hög proteinhalt hos kött- och skaldjursfamiljerna även om det finns också ett begränsat antal vegetariska alternativ för sockerfria och proteinhaltig......
3 [[ Med 2008 års godkännande för FDA för den naturliga kalorier sötningsmedlet stevia köper livsmedelsproducerande företag bit för sin del av marknaden. Eftersom du inte kan äga ett naturligt ämne bearbetas tillverkare kreativt och blandar stevia-extrakt med andr......
Förteckning över livsmedel som är genetiskt modifierade livsmedel
GM-livsmedel eller genetiskt modifierade livsmedel innehåller genetiskt material har ändrats för ett visst ändamål. Världshälsoorganisationen konstaterar att dessa syften innefattar resistens mot virus herbicider och insekter. Ett antal stora amerikanska grödor bestå......
Jag är beroende av socker Hur kan jag sluta äta det?
et enklaste sättet att hantera sockerberoende är att skära ut socker från din kost. Beroende på din personlighet och hur stark ditt tillägg är kan du behöva klippa långsamt i stället för plötsligt. Socker aktiverar hjärnans belöningscentra vilket gör att du mår bra oc......
Skulle du kunna känna igen dessa 67 smutsiga namn för socker?
e flesta av oss underskattar kraftigt den mängd socker vi får i våra dagliga dieter. Anledningen? Eftersom tillsatt socker smygar i många livsmedel under olika aliaser. Livsmedelsproducenter vet att vi älskar socker. Så det borde inte förvånas att 75 procent av alla f......
Vilken är friskare: Real Maple Syrup eller Fake?
När du köper sirap för att sätta på morgonen pannkakor eller våfflor kan valet vara förvirrande. Produkter som marknadsförs som äkta lönnsirap kan kosta mycket mer än andra artificiellt smakade sirap men de flesta konsumenter har ingen aning om vad de betalar för. En......
ela päron får en kulinarisk makeover när den är bakad med honung. Päronens struktur går från fast till mjuk när den bakar med honung och juice. Resultatet är en öm söt päron du kan äta när som helst på dygnet. Koppla bakad frukt med yoghurt och granola till en frukostr......
iet Coke är en kalorilösning som förbrukas över hela världen. Medan det inte ger några viktiga vitaminer eller mineraler läggs det inte heller till ditt kaloriintag. Denna produkt sötas med två konstgjorda sötningsmedel: aspartam och acesulfam-K. Koffeinfri dietkoks oc......
Rekommenderat antal socker per dag för vuxna och barn
Socker finns naturligt i vissa hälsosamma livsmedel men det läggs ofta till mat och drycker för att förbättra smaken. Livsmedel som innehåller stora mängder tillsatt socker är vanligtvis också låga viktiga näringsämnen som fiber vitaminer och mineraler. Att ha lite ti......
Uttrycket sockersträng avser intensiv önskan om söta livsmedel såsom choklad glass eller kakor. Många faktorer kan bidra till sockersök inklusive näringsbrist vissa livsmedel och känslomässiga faktorer. Även om måttligt intag av tillsatta sockerarter såsom råsocker......
ostkola kan verka som ett förnuftigt alternativ till socker-sötad soda och i vissa fall kan det vara. Den artificiellt sötade drycken innehåller ca 5 kalorier per 12 ounce burk - jämfört med 150 kalorier i samma servering med vanligt cola - och inget tillsatt socker v......
Normal daglig sockerförbrukning
Kvinnor får i genomsnitt 239 kalorier dagligen från tillsatt socker medan män får 335 kalorier av tillsatt socker varje dag enligt en rapport från National Center for Health Statistics i maj 2013. Tillfört socker utgör ett betydande hälsoproblem. Att förtära för mycke......
Näringsinformation för Chiclets
nstruerad av godisbelagda mandlar uppfann Frank H. Fleer ett pepparmynta smaksatt belagt tuggås. Namnet Chiclets är härlett från chicle ett naturligt träharts som används för att göra tuggummi. Fleer introducerade sin ursprungliga pepparmintsmak i 1906. År 1920 sålde......
Livsmedel som slutar socker cravings
Sugar cravings kan hålla dig fast i en ond cykel som är allt annat än söt. Sockerladdad mat och läskedrycker absorberas snabbt i blodet vilket gör att ditt blodsocker spiser och sedan kraschar vilket gör att du är rasande för mer. Du kan bryta ur slingan genom att väl......
Vit socker mot brun socker i Cookies
ven om brunt socker ändrar färgen på din färdiga kaka har både vitt och brunt socker samma funktion i kakdeg och du kan använda dem ombytligt. Näringsskillnaderna mellan brunt och vitsocker är minimala; båda kommer att öka ditt ökade sockerintag. Hur varje produceras......
Vad är hälsofördelarna med Raw Fruit Juice Cider?
ruktcider tillverkas vanligtvis genom att tvätta hugga och masha sedan antingen klämma eller pressa en frukt för att extrahera juice från massan. Hälsovinsterna av fruktcider är därför i stort sett lika med hälsovinsterna hos råfrukt. Fruktcider kan klassificeras som......
Tips för att minska socker i kosten
tt äta en sockerhög socker kan öka risken för fetma diabetes och hjärt-kärlsjukdom. Inte allt socker är skapat lika dock. De naturligt förekommande sockerarterna du hittar i frukt och grönsaker är inte lika mycket av ett problem eftersom dessa livsmedel är förpackade......
Vad kan jag äta om jag är diabetisk?
n vanlig missuppfattning av diabetes är att för att kontrollera ditt blodsocker måste du helt överlista din kost och ge upp alla de livsmedel du älskar. Även om du måste vara medveten om de livsmedel du äter och göra några små förändringar i din kost kan du fortfarande ......
Friska sockersubstitut i bakning
För vissa människor är en måltid inte komplett utan dessert. Tyvärr kan den höga sockerhalten som finns i många desserter - inklusive bakverk - leda till ökad blodsockernivån viktökning och utvecklingen av vissa kroniska hälsoförhållanden som hjärtsjukdom. För att skä......
Skadliga effekter av för mycket socker i Diet
rarter är byggstenar av kolhydrater kroppens främsta energikälla men för mycket socker kan bidra till hälsoproblem som fetma och diabetes. Federal dietary guidelines rekommenderar att du äter frukt grönsaker helkorn mager mjölkprodukter och magre proteiner och begr......
rukostflingor kan vara en amerikansk häftklammer men det är inte alltid det hälsosammaste valet vid bordet. Några spannmål som kokta havrev är näringsrika och fyller nog för att hålla dig till lunchtid. Andra är dock lite mer än tunnt förtäckta lådor av socker. När d......
Sockerfria elektrolyter för cyklister
m du är en elitkonkurrent eller en cykelåkare behöver du bra näring för att stödja din träning eller tävling. Elektrolyter själva innehåller inte socker eller kalorier men elektrolytdrycker är ofta sockerkällor. Sockerfria elektrolytprodukter kan vara bra val för att ......
Hur man slutar äta socker för att gå ner i vikt
Två av tre vuxna amerikaner är överviktiga eller överviktiga och nationens omättliga söta tand är åtminstone delvis skyldig enligt Harvard School of Public Health. Den genomsnittliga amerikanen äter 22 teskedar socker per dag - trippel till fyrdubbla gränsen på 6- til......
ärsk rostad ananas är en söt och smidig avslutning på alla måltider. Ananas är egentligen inte en frukt men en samling bär. Kontrollera eftermognad genom att försiktigt trycka på botten ananas och luktar den. Om det finns någon ge och det luktar söt är ananas mogen. De......
Ingredienser av Truvia Sweetener
ruvia är ett nötkalori sötningsmedel som tillverkas av naturliga ingredienser. Varumärket ägs av Cargill och är det första stevia-baserade sötningsmedlet som godkänts av Food and Drug Administration. Sötningsmedlet är mest lämpligt för kaffe och te även om du kan köpa ......
Är ren genom en naturlig form av Stevia?
tevia är en sötningsmedel härledd från stevia växten som finns i delar av Sydamerika Paraguay och Asien. Företaget Whole Earth Sweetener Co. tillverkar en raffinerad del av stevia-växten känd som Rebaudioside A och förpackar den som produkten Ren Via. Även om stevia-......
Lågkalori och Lågsocker Snackmat
En viktminskning planen innebär att minska antalet kalorier du konsumerar per dag. För att undvika överdriven hunger tillåta mellanmål mellan måltiderna - men välj livsmedel som är låga i kalorier och socker. Även med dessa begränsningar har du många alternativ utöver ......
Förteckning över lågkalorisrätter
> Det behöver inte innebära att man undviker söta godisar. Med det växande utbudet av kalorier med lågt kalori tillgängligt kan det vara enkelt att arbeta med en servering av glass i din kost. Breyers glassmärke kommer i en mängd olika smaker - även över den vanlig......
Vet du hur mycket socker är i din kost?
Ny forskning under de senaste åren har pekat på sockers påverkan på vår förmåga att nå och bibehålla en idealvikt och förhindra kroniska tillstånd och sjukdomar som cancer diabetes och hjärtsjukdom. Men konversationen om socker är inte t så enkelt. Ett tydligt budska......
Hela Kornbröd Vs. Helt vetebröd för Diabetes
ara gå ner i brödväggen till din lokala stormarknad och du kommer att bli bombarderad med hälsopåståenden - några av dem är sanna och vissa är vilseledande. Det kan vara svårt att muddla genom hela jargongen på matetiketter speciellt om du är diabetiker. Ett av de mest......
Den bästa Sprouted-Grain Breads
pridna korn lägger till en sötare nutty smak när den används i brödbakning. Vete är det vanligaste spiradekornet för bröd men havre råg korn lin och ris används också. Spridna spannmålsprodukter kan märkas som gjorda med maltade spannmålsingredienser. När de är beg......
Hur man går ner i vikt genom att eliminera socker och vitt mjöl
xperter från Nutrition and Metabolism Society en oberoende hälsoorganisation som förespråkar spridningen av näringsvetenskap säger att kolhydrater är ansvariga för amerikanska högre vikt idag. Amerikaner kan ha minskat sitt fettintag sedan 1970-talet men de ökade sin......
Byggmjöl är gjord av fräspärbyg eller fullkornsbär som har fått sin yttre skal borttagen. Du kan använda kornmjöl som en ersättning för en del av mjölet i ett bakre recept för hälsoskäl och för att uppnå vissa variationer i textur. På grund av dess lågt glutenhalt bör d......
Kan jag baka kakor med hvetemjöl?
elmjölsmjöl innehåller sädets naturliga kli och grön vilket gör det ett hälsosammare val för bakning än förfinat vitmjöl. Enligt USDA har en kopp vete mjöl färre kalorier och kolhydrater mer protein och nästan fyra gånger mängden kostfiber jämfört med vit mjöl. Kakor ......
Bröd utan socker, jäst eller kolhydrater
Även om det är möjligt att baka bröd utan socker jäst eller höga kolhydrater kommer det inte att likna bröd i traditionell mening. Beroende på de involverade alternativa ingredienserna är resultatet vanligen en panformad loaf med en tätare konsistens än vanlig bröd f......
röd med mjöl av mjöl och mjöl har olika smak och textur än traditionell vetebröd men kan vara lika läckra. Om du måste undvika vete på grund av celiac sjukdom eller en veteallergi använd en mängd mjöl för att skapa vetefria brödalternativ. Många vetefria bröd smakar b......
Många väljer att skära vete och veteprodukter från deras kost av många anledningar men det främsta syftet är att förbättra hälsan. Wheat Foods Council rapporterar vete används mer än någon annan spannmål i den amerikanska livsmedelsförsörjningen. Om du vill skära vete ......
Kan du äta spannmål om du har veteallergier?
Uppskattad 4 till 8 procent av barn och 2 procent av vuxna har diagnostiserat matallergier enligt University of Maryland Medical Center. Vete är en av de åtta livsmedel som är associerade med 90 procent av matallergier. När du har en veteallergi uppfattar ditt immunsys......
Fördelar med Sprouted Wheat Bread
Spridd vetebröd är en gammal mat med dagens fördelar. Mjölet framställt av grodda korn ger mer protein vitaminer och mineraler än raffinerad mjöl tack vare specifika biokemiska förändringar under spiring som ökar tillgängligheten av vitaminer och infångar proteiner oc......
Mikro- och makro näringsämnen i Bread
röd har kallats personalen i livet och titeln är välförtjänt. Även om vissa näringsämnen varierar beroende på vilken typ av mjöl som används är bröd som en grundsten för den dagliga kosten. De mest grundläggande vita och hela vetebröd utan extra ingredienser som havre......
Vad är hälsofördelarna med helköttstortillas?
u kanske har hört att helvete-tortillor är bättre för dig än tortillor gjorda med vitt mjöl. Hela spannmålsprodukter som helvete tortillor brunt ris quinoa majsmjöl vild ris korn och havregryn är näringsmässigt överlägsen raffinerade korn eftersom de är mindre bear......
Sprouted Grain Vs. Helkornsmjöl
utkorn kan öka vitaminhalten och göra dessa vitaminer lättare för kroppen att smälta och absorbera eller biotillgänglig. När du köper bröd kan du se produkter som är gjorda av mjöl helkorn och groddar. Mycket av näringsinnehållet beror på vilken typ av korn som använd......
n stor andel av bakverk bakverk och bröd du äter är gjorda med raffinerat vetemjöl. Efter borttagning av kli förloras många näringsämnen från vad du vanligtvis vet som allmjölksmjöl. Oavsett om du bakar bröd bakar kakor eller bläddrar pannkakor finns det många hälso......
Vad är skillnaden mellan hela korn och berikad mjöl?
Bröd rullar och andra bakverk med berikat mjöl har en behaglig mjuk vit konsistens - och de är enklare att smälta. Men när det gäller att välja korn som gör dina måltider är fullkornsmat det bättre valet. Hela spannmålsprodukter ger dig nytta av kostfiber ett kolhyd......
Vete klid är det ätbara yttre lagret av vetekornet separerat från resten av spannmålet under siktning. För de flesta individer ger vetekläder en bra källa till kostfiber som hjälper till att upprätthålla matsmältnings hälsan. För dem med allergi eller intolerans mot ve......
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom