Omega-3 påverkar din period?

n menstruation uppträder när blodet vävnaden och unfertilized ägget lämnar livmodern genom skeden. I de flesta kvinnor sker menstruationsperioden mellan 24 och 34 dagar och är väsentlig för hennes fertilitet. De flesta kvinnor upplever oregelbunden menstruation inklusive onormala eller frekventa blödningar och smärta under perioden vid någon tidpunkt. Det är dock bäst att konsultera en läkare om du upplever menstruationsproblem regelbundet för att bestämma den bakomliggande orsaken. Vissa tillsatser som omega-3-fettsyror kan hjälpa till att hantera problem som är förknippade med menstruationsperioder. Omega-3-fettsyror

Omega-3-fettsyror eller fleromättade fettsyror är essentiella fettsyror som är viktigt för normal tillväxt och utveckling av barn och för korrekt hjärnfunktion. De kan erhållas från fisk som lax hälleflundra och tonfisk samt mutteroljor och linfrö. Din läkare kan också ordinera omega-3-fettsyretillskott för att behandla en mängd olika tillstånd inklusive hjärtsjukdom artrit ADHD schizofreni och vissa typer av cancer. Kosttillskotten finns i kapsel och pastaform. Dosen och formen beror på ålder och tillstånd som behandlas.

Link mellan Omega-3 fettsyror och perioder

Omega-3-fettsyratillskott tillsammans med vitamin B-12 kan hjälpa till att minska obehaget i samband med menstruationskramper enligt en studie som publicerades i maj 2000 av journalen "Nutrition Research." University of Maryland Medical Center eller UMMC rekommenderar 6 g omega-3 fettsyror per dag för att sänka inflammationen och smärtan under en period. Tekoa L. King författare till boken "Farmakologi för kvinnors hälsa" påpekar också att daglig konsumtion av omega-3-fettsyratillskott i två månader kan förbättra dysmenorré menstruationsvärk och inflammation.

Omega-3-fettsyretillskott är vanligtvis säkert att använda även om biverkningar som gas uppblåsthet och diarré ibland kan inträffa. UMMC varnar också att kosttillskott ökar blödningen hos individer som tar blodförtunnande läkemedel och hos dem med blödningsstörningar. Även personer med typ 2-diabetes kan uppleva ökade blodsockernivån i blodet.

Försiktighetsåtgärder

Även om omega-3-fettsyretillskott är tillgängliga på de flesta apotek utan recept måste du alltid tala med en läkare innan du tar dem till "treat menstrual problems." 3 [[Informera din läkare om eventuella existerande tillstånd och andra mediciner som du kan ta för att hjälpa din läkare att fatta ett välgrundat beslut.