Magmuskler efter en C-sektion

Det finns många anledningar att en kvinna kan behöva en kejsarsnitt oavsett om det är planerat eller oplanerat. Oavsett orsaken till operationen kräver en C-sektion en annan återhämtning än en vanlig vaginal födelse. Förstå vikten av att hålla magsmusklerna säkra efter en C-sektion kan hjälpa till med återhämtningen.

Typer av insatser

C-sektioner utförs vanligen på ett av två sätt beroende på behoven hos både mor och bebis. De flesta C-sektionerna utförs med ett bikini-linjeskärsnitt vilket är ett lågt horisontellt snitt strax ovanför könsbenet. I vissa fall kan dock läkaren välja att utföra ett vertikalt snitt. Enligt Mayo Clinic kan ett vertikalt snitt vara nödvändigt om leveransen är brådskande eller om andra komplikationer kräver ett annat sätt att komma åt barnet. En vertikal C-sektion skär sträcker sig långt från naveln ner till skönhetens ben. I båda fallen är magen i magen skuren och bukmusklerna utspridda för att exponera livmodern.

Överväganden under återställning

Efter en C-sektion oavsett snittstilen livmodern och buken sys eller häftas upp. Trots att de hålls på plats frågas moderen att inte använda eller stressa magen under återhämtningen. När hon går ut ur sängen borde hon rulla på sin sida och skjuta upp med armarna istället för att använda magsmusklerna att sitta upprätt. Dessutom borde hon täcka hennes buk med en kudde när hon behöver hosta nysa eller skratta. Dessa åtgärder kan orsaka att magmusklerna plötsligt kommer att komma i kontakt.

Efter en C-sektion instrueras kvinnor att inte utföra tunga lyft eller plötsliga rörelser. Dessa aktiviteter involverar kärnmusklerna inklusive bukväggen som skars och separerades för att komma åt barnet. Enligt Mayo Clinic bör kvinnor inte lyfta något annat än deras barn under de första två veckorna efter en C-sektion. Dessutom vil vila när du inte tar hand om barnet hjälpa till att undvika mage muskelspänning vilket kan uppstå under rutinmässiga hushållssysslor.

Fördelar med hållning

Kvinnor kan hitta sig obehagligt omedelbart efter deras C-sektion. Dessutom kan varningar av bukspierstammen ha många kvinnor varna för att flytta stå och gå efter operationen. MedlinePlus påpekar dock att man går regelbundet även C-sektionens dag för att hjälpa till med återhämtningen. Dessutom rekommenderar Mayo Clinic att upprätthålla bra hållning när man sitter eller står. Detta kan bidra till att upprätthålla bukmuskulärinriktningen samt öka den cirkulation som krävs för att magmusklerna ska läka.

Timeframe för att stärka

Efter en generell återhämtningsperiod på fyra till sex veckor har en kvinna som haft en C-sektion kan börja lätt träning. Vid denna tidpunkt kan mild mage muskel förstärkning återupptas. Postpartum övningar kan inkludera graderad abdominal rekonditionering samt yoga. Börja konditionering snart efter en C-sektion leverans kan hjälpa en kvinna att få henne före graviditet kroppen tillbaka snabbare; Kvinnor bör dock undvika intensiva abdominala övningar tills de avlossas av obstetrikern.