Kan mat dödar en svamp?

n svamp kan vara anledningen till att du upplever kroniska sinusinfektioner eksem depression allmän sjukdom och uppblåsthet och gas. En överväxt av jäst candida som förekommer naturligt i små mängder i munnen och tarmarna kan göra dig ordentligt sjuk. Överproduktion av det kommer in i blodet och frigör giftiga biprodukter som minskar din immunitet. Din kost kan mata denna jäst eller andra svampinfektioner så att dina symtom fortsätter att föröka sig - vilket leder till tånagelssvamp tröst och vaginala jästinfektioner. För att bekämpa svamp välj en dietfri socker inklusive enkla kolhydrater och alkohol och fokusera på andra läkande livsmedel.

Matar som matar svamp

Enkla sockerarter ger svamp jäst eller på annat sätt den energi det behöver att frodas. Detta inkluderar livsmedel med uppenbart tillsatt socker såsom läsk bakverk kakor kakor och glass samt mat som inte verkar ha tillsatt socker men gör det. Exempel på sådana produkter är spagetti sås lite jordnötssmör majonnäs salladsdressingar och frysta middagar. Enkla kolhydrater som i vita bröd och ris kan också mata en svamp liksom livsmedel med ätlig form eller jäst som förekommer - inklusive sojasås överfyllda frukter och grönsaker surt bröd blåost maltekstrakt och torkad frukt. Vad ska du äta

Din kost utan socker och enkla kolhydrater förtär jästen men du behöver fortfarande äta. Välj för ekologiska kött vild lax och cruciferous grönsaker. Omega-3-fettsyror i 100 procent gräddmatad nötkött och lax hjälper dig att läka din kropp från inflammation och göra den stark för att bekämpa svampinfektionen. Cruciferous grönsaker är rika på antioxidanter som också främjar solid immunitet.

Kryddor

De flesta kryddor är borta från bordet bokstavligen så överväga hur du kan göra din mer begränsade diet välsmakande. Citronsaft lägger till en sur bit och kan hjälpa din lever. Fytokemikalier i citrusfrön har också potenta antimikrobiella egenskaper. Vitlök speciellt när de ätas råa ökar immunförsvaret och är rik på allicin som har anti-svampföreningar. Klöver kanel och ingefära har också egenskaper som hjälper till att bekämpa svampinfektioner och stärka ditt immunförsvar. Oregano har anti-svamp och antibakteriella egenskaper. Använd det fräscha eller torkade örtet i matlagning och leta efter olja av oregano vilket kan hjälpa din kamp.

Extra livsmedel att inkludera

Kokosolja är antibakteriell och anti-svamp; använd den för att laga mat lägg den till smoothies eller ta den rakt. Livsmedel med probiotika - som organisk sur surkål kombucha och kefir - ladda upp ditt system med friska bakterier som masserar ut i candida och hjälper till att sätta tillbaka din tarm i balans. Om du inte ser någon upplösning av dina symtom efter kostenförändringar kontakta din läkare. I vissa fall är svampöverväxten så envis att du behöver anti-svampmedicinering.