Sätt att öka Semen

är din spermaproduktion är låg kan det orsaka många oönskade problem som inkluderar minskad fertilitet svagare orgasmer och mindre sexuell tillfredsställelse för både dig och din partner. Även om det är frustrerande kan denna situation åtgärdas genom att göra enkla livsstilsförändringar som att ha på sig löstare kläder som ökar träningen och blir hydratiserade. Att veta var man ska börja är början; följa igenom kan få dig den lyckliga avslutningen du letar efter.

Avstå från Intercourse

Enligt IncreaseSemenGuide.com tar det kroppen 24-36 timmar att bygga upp sin sperma efter en utlösning. Under den här tiden återvinns allt överskott som du har vilket möjliggör en större utlösning nästa gång du har samlag. Om du har samlag flera gånger om dagen eller onanera däremellan ger du inte din testetid för att återvinna och öka din spermaförsörjning. För varje utlösning du har vänta en eller två dagar innan du går i samlag eller masturbation igen.

Minska värmen

Överdriven värme kan minska ditt spermierantal. Experterna på AmazingPregnancy.com konstaterar att att ta ett varmt bad eller använda en bastu kan påverka dina simmare. Därför för att öka din sperma undvik att använda dessa föremål. Det kan också hjälpa till att bära löstare kläder till exempel boxare istället för tränare. Dessutom när du har slutat ta en varm dusch lägg en cool tyg på dina testiklar. Detta hjälper till att öka din cirkulation vilket ökar ditt spermierbjudande.

Drick mer Vatten

Vatten är viktigt för god hälsa som alla vet. Men människor kanske inte inser att det är nödvändigt för spermier hälsa också. Enligt IncreaseSemenGuide.com består sperma av 98 procent vatten. Därför när du är uttorkad blir ditt spermier lägre. Deras experter rekommenderar att du dricker 64 gram per dag mer om du svettas mycket på grund av träning eller arbete i extremt varma förhållanden.

Börja träna

Att delta i måttlig kardiovaskulär träning i 30 minuter om dagen kan hjälpa till att öka "blood flow throughout your body." 3 [[När mer blod flyter till dina testiklar resulterar det i ett högre spermierantal. Dessutom kan det ta två till tre dagar i veckan med lätt viktökning vilket kan öka dina testosteronnivåer. Ju högre din testosteron desto större är mängden sperma som din kropp producerar.