Övningar för att få en baby i rätt position under graviditeten

Vid den 34: e veckan av graviditeten har de flesta barn flyttat in i en huvudläge i förberedelse för leverans. Vissa gör dock inte. Bebisar som placeras fötter eller skinkor ner i livmodern kallas "breechbabyar". Bebisar som ligger i sidled i livmodern heter "tvärgående" barn. Hur som helst en vaginal leverans av dessa barn kan vara extremt komplicerad om de inte rör sig i rätt nereposition. Vissa övningar kan hjälpa barnet att vända sig till rätt position men för din säkerhet och ditt barns få godkännande av din förlossningsläkare eller barnmorska innan du försöker någon av dem.

Rätt position

Det idealiska ställning för leverans är att ha barnet nere i livmodern vänd uppåt. Detta är den bästa positionen eftersom barnets huvud är den största och fastaste delen av kroppen för att passera genom födelsekanalen. När huvudet lämnar kroppen sträcker sig livmoderhalsen vilket gör det lättare för resten av kroppen att följa. Om emellertid de smalare delarna av barnets kropp kommer ut först kan livmoderhalsen inte vara lämpligt utsträckt för att möjliggöra lätt passage av barnets huvud vilket kan äventyra barnet. Om ditt förfallodatum närmar sig snabbt och din bebis fortfarande inte är nere kan din läkare diskutera schemaläggning av en kejsarsektion för att leverera din baby.

Breech Baby

En av de mest kända övningarna för Att vrida en breech-baby kallas "breech tilt". För att utföra breech-lutningen stryk en strykbräda i låg vinkel mot en soffa eller stol. Se till att brädet är robust och säkert. Be en familjemedlem att hjälpa dig att ligga ner på brädet med huvudet nere och fötterna uppe på brädet. När du har hittat din balans massera din mage i en nedåtriktad cirkelrörelse och visualisera att barnet vrider huvudet. Du kan också få en familjemedlem eller en vän prata med barnet genom ett papprör placerat nära ditt offentliga ben vilket kan uppmuntra barnet att vända sig i röstens riktning. En påse frusna grönsaker som sitter i en tunn handduk och placeras nära barnets huvud kan få det att vända sig bort från förkylningen. Webbplatsen "Spinning Babies" rekommenderar att du ligger på tavlan i upp till 20 minuter i taget tre gånger dagligen.

Transversal-Lie Baby

Den framåtriktade inversionspositionen kan hjälpa till att vrida både en transverse- liggande bebis och en breech baby enligt SpinningBabies.com. Med en vän eller familjemedlem som hjälper till att hjälpa dig knäböjer du på soffans kant och lutar långsamt framåt tills dina underarmar vilar på golvet framför dig. Din höfter och knän bör vara ungefär 10-20 tum ovanför dina armar och axlar och din mage ska hänga av soffan. Slappna av din mage nacke och huvud. Håll positionen i 30 till 60 sekunder. Krypa sedan långsamt av soffan ta ett knä ner och sedan den andra. Sitt upp och ta andan. Upprepa. Övningen ska utföras två gånger dagligen i flera på varandra följande dagar.

Alternativ till träning

Om du efter några veckor inte lyckas med övningarna leta efter andra sätt att vända barnet. Vid ungefär 37 veckors graviditet kan din läkare eller barnmorska föreslå att du utför en extern cefalisk version där en läkare tillämpar tryck på buken för att försiktigt vända barnet. Enligt ParentingWeekly.com har denna procedur en framgångsgrad på 60 till 70 procent. Eller se en akupunktör som kan applicera ultratunna sterila nålar till vissa punkter i kroppen eller använda moxibustion pinnar för att uppmuntra barnet att vända.

Om du känner dig yr eller illamående eller upplever Kramper spott eller sammandragningar under dessa övningar sluta omedelbart eftersom du kan falla och skada dig själv eller barnet. Försök aldrig att vända barnet med händerna eftersom du kan skada barnet allvarligt.